Как побороть страх перед родами?
Сначала разберём откуда вообще берется страх?
Все что мы помним, слышали или читали, весь негатив мы проецируем на себя.
Вот соседка рассказывала, как она рожала трое суток ребенка в 4 кило, попой вперёд, а вдруг со мной будет так же?
Или, в первых (вторых,... шестых...) родах у меня случилось то-то и то-то, а потом было так-то, а потом вообще начался ужас, вдруг в этот раз будет так же.
Каждые роды уникальны, и как было в прошлый раз или у соседки, у вас не будет. Ну не будет и все тут. Могут быть схожи отдельные обстоятельства, но общая картина - совершенно другая!
Как же бороться с такими мыслями, вызывающими страх?
Все очень просто - не думать их совсем.
Пришла мысль в голову: а что если…
Сразу переключаемся в реальность. Я сейчас где? Я рожаю прямо сейчас? Нет, я магазине.
Вот и думаем о том, что хотели купить, а не о том, как мы будем рожать ребенка.
Мы ВСЕГДА волнуемся необоснованно. Вот во всех 100% случаев.
Беспокоимся мы чаще всего, о том, что уже случилось, даже не беспокоимся, а расстраиваемся. Что совершенно бесполезно, ведь события произошли и ничего мы изменить не в силах, если только у вас в гараже не стоит машина времени.
Если, вдруг, она там, все же, завалялась, то вообще нет повода для расстройства - бежим скорее исправлять😆😆😆
Если исправить прошлое, возможности нет, то вы можете подорвать свое здоровье напрочь, сходя с ума, а что в этом толку?....
И второй момент, мы переживаем за будущее. А оно ещё не случилось, и мы не можем знать, каково оно будет. Ну, не обладает человек такими способностями!
Поэтому, страх, мы себе придумываем сами!!! В своей голове!!! Начинаем рисовать себе мрачные картины и сами боимся!
Вернемся к методам борьбы со страхом. Все очень просто - живите здесь и сейчас!
Как только появился страх, а мы говорим сейчас о страхе родов, тут же переключаемся на “сейчас”.
Сейчас - я не рожаю, я смотрю фильм. Сейчас, я не рожаю, я собираюсь лечь спать.
И даже если … у вас начались схватки, сейчас, я ещё не рожаю, это просто схватка и она более-менее, еще терпимая.
Сейчас, я опять не рожаю мне пристегивают аппарат КТГ, чтобы послушать моего малыша.
Вот такой мой метод борьбы со страхом. Как вы думаете, лично вам это поможет?
P.s. Да, и на последок, если вы уж совсем тревожная личность, то ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Это я специально узнавала, на счёт вас 😉
