Подтягивания являются одним из основных силовых упражнений, развивающие мышцы рук и плеч, а также спины и трапеции. С помощью этого упражнения можно понять насколько физически развит человек. Юрий Гагарин часто занимался именно на турнике и делал на нём как минимум по 15-20 подтягиваний. Превосходное физическое состояние дало ему возможность попасть в первый отряд космонавтов.
Для сдачи зачёта по подтягиваниям необходимо было сделать 22 подтягивания, Юрий Гагарин же смог подтянуться целых 50 раз.
Как известно, он не использовал никаких программ. В основном делал выходы силой и простые подтягивания. Однажды Гагарин поспорил с товарищами кто сможет больше раз подтянуться на одной руке, победил Гагарин сделав 20 раз.
Чтобы космонавтам переносить большие нагрузки, необходимо комплексно развивать организм, в частности с помощью подтягиваний. Превосходная физическая форма являлась необходимым критерием для лётчиков. Юрий часто плавал в бассейне, много проводил времени на тренажерах, брусьях и турнике. Для того чтобы попасть в отряд космонавтов даже сейчас необходимы подтягивания, хоть нормативы и стали менее требовательны. Подтягивания – необходимое упражнение для каждого, и пусть 50 гагаринских повторений будут желанной целью.
Напишите в комментариях сколько раз вы подтягиваетесь.