Вы все меня бесите!!! Знакомо такое состояние? У меня оно периодически возникает. Я нашла причину, которая провоцирует меня на такое состояние - усталость. Чтобы постоянные вспышки гнева не отравляли вам и окружающим жизнь, находим причины и устраняем их!
1. Часто повышенной агрессии повинно физическое состояние: гормональный сбой или какое-либо заболевание. В этом случае нужно обратиться к врачу. Если дело не в здоровье, то сбросить негатив помогут физнагрузки. Подолгу гуляйте, плавайте, танцуйте, можете даже регулярно молотить боксёрскую грушу – словом, изматывайте себя на всю катушку!
2. Если вы испытываете раздражение к некоторым сослуживцам, это можно исправить. Обсудите с шефом возможность выполнения части работы дома. Если этот вариант не подходит, сведите к минимуму общение с коллегами: говорите с ними только о работе, обедайте вне офиса, встречайтесь с друзьями, которые не трудятся в вашем офисе.
3. Банальная зависть тоже может стать источником раздражения. Обычно такую реакцию вызывают удачливые и богатые люди, знаменитости, начальники. В списке этих раздражителей значатся и неординарные люди, так как их внутренний мир – сплошная загадка, а разгадать её у вас не получается...
Вместо того чтобы завидовать и гневаться, срочно начинайте расширять свой кругозор, пробовать себя в новых интересных сферах или заниматься карьерным ростом. Это всё поможет отвлечься от сравнений себя с другими, а значит, и не будет поводов для недовольства.
4. По мнению психологов, чаще всего нас бесят близкие! И причин тому много: отсутствие полноценного отдыха (дети постоянно требуют внимания), бытовая неустроенность (у мужа не доходят руки починить кран). Здесь имеет смысл всерьёз поговорить с родными и найти компромисс: попросить детей не лезть с разговорами хотя бы полчаса, когда вы пришли с работы, а мужу, если он не может починить кран, дать задание вызвать сантехника.
5. Как правило, повышенная раздражительность – это следствие хронической усталости. Если вы не видите света белого из-за миллиона дел и стабильно не высыпаетесь, выход один – уйти в пампасы. Лучший вариант – взять отпуск, но, если это невозможно – просто проспать все выходные. Практика показывает, что день или два такого диванного валяния приводят человека в чувство и совершенно избавляют от недовольства собой и окружающими.
Если вам понравилась статья - пожалуйста поставьте лайк и подписывайтесь на мой Дзен канал.