Здравствуйте. Вы знаете как работает прививка? Это не совсем лекарство, ведь нам вкалывают не защиту от вируса. Нам вводят сам вирус, только в ослабленном виде. А уже наш организм вырабатывает способы борьбы с заболеванием. И когда настоящий вирус нападает на наше тело, то оно уже готово.Вид стресса, после которого наше тело становится сильнее, называется гормизис.
Но приспосабливать организм к негативным факторам можно и без уколов. В современном мире нас окружает полный комфорт. К сожалению это плохо для здоровья. Ведь жизнь удлиняется, только если за нее бороться. Не поймите меня не правильно. Я говорю не про истязание своего тела. Я говорю про умеренные испытания нашего организма.
У древних людей была проблема в переизбытке стресса. Постоянный голод, холод, отсутствие медицины, сложности с водой и т.д. Но сейчас же у тела нехватка внешних стрессов.
Во всем нужна золотая середина. Если вы хотите улучшить здоровье, пора принуждать его к дискомфорту. В умеренных количествах конечно же.
Почему это работает именно так?
Так устроен наш мозг и тело. Если мы боремся за выживание, значит нам есть ради чего это делать. Например для сохранения потомства. Это выгодно природе, поэтому организм ищет все способы, чтобы выжить.
Если же борьбы нет, то наш мозг воспринимает сам себя, как лишнее звено природы, которое зря тратит ресурсы.
Есть несколько опытов по этой теме:
1) Крысы, которых помещали в холодную воду на 4 часа каждый день, жили дольше остальных крыс. Так же они меньше болели раком, чем их сородичи.
Ссылка на исследование
2) Мухи дрозофилы, которые перенесли какие-либо заболевания, имели лучше иммунитет и болели меньше, чем обычные мухи.
Ссылка на исследование
3) Люди, которые перенесли ожоги или загар имели лучшую защиту от старения кожи
Ссылки на одно и второе исследования.
Какие есть способы встряхнуть свой организм?
Низкие температуры
Холодный душ на постоянной основе имеет кучу плюсов. Он перерабатывает белый жир в бурый. Так холод сжигает лишний жир и приспосабливает тело к низким температурам. При этом холодный душ очень полезен для мозга. Потому что он выделяет протеин холодного шока, который заставляет мозг создавать новые нейроны. Подробнее узнать о влиянии холодного душа на мозг можете здесь
Главное не переусердствуйте. Для начала можете секунд на 10 включать холодную воду во время обычного приема душа.
Высокие температуры
Баня или полу-горячая ванна расслабят мышцы, расширят сосуды и выведут токсины и тяжелые металлы. Ну и конечно приспособят тело к высоким температурам.
Циклы голода
Мое любимое, потому что дает сильный результат, при этом не надо ничего делать. Для меня самый оптимальный цикл голода – это просто каждый день есть в течение 8 часов и не есть остальные 16. Это не сложно, просто завтракаю чуть позже других, а ужинаю чуть раньше. Полезных свойств у голодания много, но самый основной – восстановление и омоложение клеток.
Стресс на мышцы
Любые тренировки полезны для организма, но главное не перестараться. Уверен, что вы сто раз слышали "физкультура лечит – спорт калечит". Полезных свойств куча: трата энергии сжигает лишний жир, рост мышц омолаживает клетки, потоотделения чистят организм, работа крови повышает чувствительность к инсулину и т.д.
Задержка дыхания
Вот это уже не типичный способ поддержать организм в тонусе. Небольшая задержка дыхания учит наше тело ценить кислород) Ну это если очень грубо. В этом случае особенно важно не перестараться
Я надеюсь, что статья оказалась полезной для вас. Если так, то вы можете прочитать другие мои статьи по теме:
–Как холодный душ влияет на мозг
–Как голодание влияет на здоровье
–Истинная причина сердечно-сосудистых заболеваний
Больше информации
Если хотите получать информацию с научными доказательствами, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк! Расскажем о том, как продлить жизнь, снизить риски заболевания, увеличить эффективность своего тела и мозга.