ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Добрый вечер, уважаемые подписчики!

Сегодня поговорим о болезни Альцгеймера.

Для начала анекдот на эту тему.

Бабушка спрашивает внука - напомни мне, как зовут того немца, от которого я без ума? Внук отвечает - Альцгеймер, бабушка, Альцгеймер!

Каждому из нас суждено встретить старость. К числу неприятных возрастных признаков, как например, хронические болезни, присоединяется нарушение мыслительной функции или болезнь Альцгеймера. Она характеризуется дегенеративными изменениями в тканях головного мозга, которые обычно проявляются у пожилых людей. В последнее время заболевание "помолодело" и диагностируется у людей, возраст которых составляет более 50 лет.

Как обычно говорят: есть две новости - плохая и хорошая. Начнем с плохой. На сегодняшний день это патологическое состояние вылечить невозможно. Хорошая новость. Существует профилактика болезни Альцгеймера, способствующая улучшению состояния человека и сводящая потенциальные риски к минимуму.

Дебют старческого слабоумия приходится на на лиц, перешагнувших 50-55-летний рубеж.

Думаю, что не стоит останавливаться на определении болезни, ее развитии и причинах возникновения. Лучше сразу перейдем к самому главному.

Как избежать болезни Альцгеймера

Перечень рекомендаций по профилактике развития болезни Альцгеймера достаточно универсален. В зависимости от возраста лишь некоторые в незначительной степени корректируются. Важно понимать, что это не просто набор манипуляций, к которым нужно время от времени прибегать для укрепления организма. Этих правил следует придерживаться постоянно.

Важно: составляющей здорового ума является здоровый и активный образ жизни. Сюда относятся питание натуральными продуктами, обильное питье, увлечение йогой, китайской гимнастикой, позитивные впечатления и эмоции. Итак.

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Для снижения риска развития патологии рекомендовано обеспечить рациональное питание. Японские и американские ученые утверждают, что рацион должен разрабатываться на основе фруктов и овощей. Также рекомендовано употребление свежеотжатых соков. Частое употребление ягод приводит к снижению риска появления болезни Альцгеймера. Они состоят из антиоксидантов, которые обеспечивают защиту клеток мозга от повреждений и активацию работы мозга. На сегодняшний день самым сильным антиоксидантом является астаксантин. Его производит по самым современным технологиям компания Oriflame (Швеция). Ежедневное употребление астаксантина обеспечит вам защиту ваших клеток. Опробовано на себе. Регулярно употребляю астаксантин.

Пожилым людям рекомендованы продукты, в состав которых входит жирная кислота Омега-3. Из натуральных продуктов - это тунец, скумбрия, семга. Дополнительный прием Омега-3 явно не будет лишним. Рекомендую Омега-3 производства компании Oriflame. Производится из высококачественного рыбьего жира путем семиступенчатой системы очистки. Это позволит отсрочить наступление заболевания на 7 лет. Лично ежедневно употребляю Омега-3 и чувствую себя прекрасно.

Рекомендовано употребление продуктов, в состав которых входит фолиевая кислота.

И опять специалисты отдают предпочтение средиземноморской кухне. Мы уже говорили об этом в предыдущих статьях. Тут стоит задуматься. Когда самые разные специалисты едины во мнении, то стоит прислушаться. Не так ли? Кроме того, для профилактики заболевания рекомендовано употребление лука и чеснока.

Нужно не только правильно питаться, но и употреблять полезные напитки. В вечернее время во время еды рекомендовано выпивать бокал красного вина. Очень полезен виноградный сок.

2. ОБЕСПЕЧЕНИЕ РАБОТЫ МОЗГА

Предотвратить болезнь Альцгеймера можно только в том случае, если мозг человека будет постоянно работать. Социальная, физическая и умственная деятельность человека должна быть активной на протяжении всей жизни. Рекомендуется регулярно читать книги и журналы, а также заниматься письменной деятельностью.

По мнению большинства врачей, изучение иностранного языка - лучшая профилактика любых форм деменции. Процесс изучения иностранного языка активирует работу мозга сразу на нескольких уровнях, заставляя человека думать, читать, писать, говорить, слушать, запоминать, анализировать.

Профилактическим мероприятием является также игра на музыкальных инструментах.

Сюда также относятся игра в шахматы, отгадывание кроссвордов, решение логических задач.

3. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Люди, которые занимаются спортом с юности и продолжаю делать это в зрелом возрасте, даже в преклонные годы сохраняют высокий уровень интеллекта. К счастью, начать работу в этом направлении никогда не поздно. Врачи рекомендуют уделять физическим упражнениям от 3 до 5 дней в неделю.

Поговорка "В здоровом теле - здоровый дух" не лишена здравого смысла.

Любители спорта хорошо знают, что энергичная тренировка вызывает выброс эндорфинов: "гормон радости" улучшает настроение. Недавно международная группа ученых выяснила, что при физических упражнениях выделяется еще один гормон, способный улучшить память и защитить от болезни Альцгеймера. Поэтому специалисты из разных стран настоятельно рекомендуют и призывают людей заниматься спортом, чтобы стимулировать работу мозга и улучшать общее состояние здоровья.

А как хотите выглядеть в старости именно вы?

Полагаю, что многие выбрали фото справа.

Сотрудники Университета Колумбия (США) и Института Тауба выяснили, что гормон ирзин, который мозг вырабатывает во время физических упражнений, улучшает память и снижает риск развития болезни Альгеймера.

4. МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Существует немало способов добиться расслабления организма, снятия эмоционального напряжения, блокировки синтеза гормона стресса - кортизола. Одним из самых действенных и доступных среди них является медитация.

Лица, регулярно практикующие этот прием, реже страдают не только от болезни Альцгеймера, но и психозов, неврозов, гипертонической болезни, инсультов. Главное научиться делать все по правилам, следить за техникой дыхания, выполнять упражнения в подходящей атмосфере.

Избегайте стрессов и негативной информации. Мыслите позитивно.

Вот, пожалуй, и все на сегодня. Здоровья вам, друзья!