Реально ли засыпать при включённом телевизоре плохо для здоровья ?
Вероятно, вам кажется, что заснуть под любимый сериал или легкую мелодраму это не худший вариант. Поверьте, это не является так. Оставленный на всю ночь включенным телевизор способен нанести реальный ущерб вашему здоровью.
Ученые из Национального института здравоохранения провели анализ данных о здоровье и образе жизни примерно сорока тысяч женщин в возрасте от 34 до 75 лет и выяснили, что сон при работающем телевизоре или ярком свете способствует набору веса, тогда как приглушенный свет не несет такой опасности.
Ученые предположили, что искусственный свет нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина. «Мы знали, что плохой сон и ожирение связаны, но не рассматривали фактор искусственного освещения», говорит Дейл Сандлер, доктор наук. «Наиболее актуальными причинами оставались сидячий образ жизни и нездоровое питание».
Кроме того, сон при свете может спровоцировать стресс, психические нарушения и сердечно-сосудистые заболевания.
Следите за собой и своим здоровьем!
