Всем нам хочется быт стройными, красивыми, здоровыми, активными и полными сил...
... И снова в этом помогут йога и очень простая асана, которая называется "Алмазная". Если быть точной, то это поза для медитации, но я сейчас не о медитации, а о другом.
Как может эта поза ускорить метаболизм?
Для начала покажу, как это выглядит:
Ноги согнуты и заведены под ягодицы, обратите внимание, что пальцы ног соединены вместе, а пятки разведены в стороны, руки лежат на бёдрах ладонями вниз.
Взгляд направляется прямо перед собой, спина прямая. Выдох через рот, живот втягивается насколько это возможно, дальше следует расслабить его и вдохнуть. Живот вернётся с своё естественное положение. И так 50 раз. Скоро вы сможете делать это упражнение бОльшее количество раз, в любом случае, его следует выполнять не менее двух минут. Именно дыхание разгоняет метаболизм, ускоряет пищеварение. Можно заниматься сразу после еды, единственное противопоказание - это высокое давление. Пятки оказывают давление на ягодицы, что стимулирует определённые точки.
Улучшается перистальтика кишечника, улучшается работа пищеварительной системы в целом. Мышцы лица в этом упражнении так же задействованы весьма активно, кожа станет более упругой.
Как вы сами видите, всё очень просто. Не надо бежать марафон или часами крутить педали велосипеда. Дома, в комфортных условиях, сидя на коврике, вы можете помочь своему здоровью и реально улучшить фигуру!
Приятный бонус: после вы ощутите прилив сил!
Будьте здоровы, красивы и молоды!
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал! Рада и признательна вам всем!