У многих из нас возникает или возникало чувство, что мы всегда отстаем от того, что нам нужно сделать.
Мы просыпаемся и уже чувствуем, что отстаем, опаздываем, и легкая тревога, которая приходит с этим чувством, заставляет нас дальше лететь как угорелых весь день, проверять сообщения и электронную почту, начинать с налету решать поступающие задачи, которые не заканчиваются, пока мы не заснем.
Как же справиться с этим легким постоянно присутствующим чувством тревоги и с этим чувством, что мы медлительны?
Ответ, я полагаю, приходит от замедления, упрощения и культивирования чувства удовлетворенности.
Давайте рассмотрим каждое из них по очереди.
Замедление
Замедление - это пауза в середине спешки, задержав дыхание. Создание небольшого вакуума, размышление о том, что мы делаем именно сейчас.
Скажите СТОП! Оглядитесь вокруг. Затем спросите сами себя: "действительно ли нужно так спешить? Или может немного посидеть и просто ничего не делать?”
Каково это - просто сидеть и ничего не делать некоторое время? Рухнет ли мир? Останемся ли мы без работы или потеряем любовь всех, кто нам дорог?
Упрощение, актуализация
Как только мы замедлились и начали осознавать, что происходит вокруг в режиме реального времени, мы можем начать упрощать то, над чем собирались сосредоточится сегодня, сейчас.
Что значит упростить? Это значит пересмотреть статус ваших дел, актуализировать ваш дневной трафик нерешенных задач, убрать всё лишнее, ненужное, весь мусор.
Упрощением нужно практиковаться только на тех делах, на которых вы собирались сосредоточиться именно сегодня, сейчас. Сразу после замедления.
Попробуйте, выберите только одно дело, как если бы вы могли сделать только одно дело сегодня, что бы действительно имело большее значение? Это совсем не значит, что вы не будете делать все остальное, но здесь самое важное, что вы будете делать всё остальное только после того, как вы сделали первое, самое важное дело.
Культивирование чувства удовлетворенности
Что значит определить только одно важное дело и выполнить только его ? Это значит признать то, что невозможно выполнить весь список дел сегодня, сейчас. Поэтому вы должны сосредоточиться на чем-то одном, и пусть этого будет достаточно. И выполнение одного самого важного дела принесет нам истинное удовольствие от результата.
Таким образом, мы культивируем удовлетворенность. Да, может быть вы не удовлетворены всем в своей жизни, но по крайне мере, вы довольны этим одним результатом прямо сейчас.
Если вы научитесь культивировать удовлетворенность одним моментом, вы сможете повторить этот шаг ещё раз, и ещё, и ещё. И вскоре каждое выполненное вами в течение дня дело, решенная задача, будут приносить вам чувство достаточности, удовлетворенности, радости.
И вдруг, вы уже ни в чем не отстаете и никуда не опаздываете. Потому что того, что вы делаете именно сейчас - достаточно!
Поздравляю!