Совсем недавно узнала из интернета, что любимый всеми артист Анатолий Папанов умер оттого, что принимал холодный душ в сильную жару. Сердце не выдержало… Это меня настолько потрясло, что я вплотную занялась изучением этого вопроса — почему от холодной воды в жаркую погоду можно умереть.
Очень много случаев…
И оказалось, что таких случаев очень много. Кто-то ныряет в холодную реку, чтобы искупаться, кто-то принимает холодный душ, чтобы охладиться, а некоторые даже тонут в ванной, наполненной холодной водой. Стало страшно. Ведь очень часто и я, и муж, и многие наши знакомые, чтобы охладиться в жару принимаем душ. Порой и весьма прохладный.
Чтобы узнать, какая температура воды считается безопасной, я поискала всю полезную информацию и вот что "нарыла".
Осторожно — сердце!
Оказывается, что в жару наше тело нагревается в разы больше обычного. Входя в квартиру с улицы и сразу же отправляясь в душ, вы рискуете получить спазм сосудов. Этакая шоковая реакция организма на резкий перепад температур.
Может, вы обращали внимание, что когда разгоряченный встаешь под прохладный душ, то дыхание вдруг прерывается, а сердце словно замирает и все ваше тело цепенеет. Но стоит включить воду чуть потеплее, как вас отпускает. Вот это оцепенение и есть спазм сосудов.
Получается, что не только сосуды и сердце, но и весь организм, включая кожу, дыхание и нервную систему подвержен шоковому состоянию при резких перепадах температуры.
Чтобы обозначить такую реакцию организма был даже придуман термин — «холодный шок». От него не застрахован никто. Даже если вы здоровы и молоды, не говоря уже о тех, у кого иммунитет ослаблен или есть какие-то проблемы с сердцем.
Как правильно охлаждаться в жару?
Но все решаемо и если соблюдать определенные правила, то никакой опасности получить шок (и не дай Бог летальный исход) при принятии прохладного душа или ванной не будет.
Я взяла себе на заметку несколько правил, и теперь никогда не буду:
Первое. Сразу же после улицы бежать под душ, а сначала дам остыть телу, посидев 10-15 минут на диване расслабившись.
Второе. Буду принимать только чуть прохладный душ (чуть ниже комнатной температуры), чтобы дать сосудам и телу остыть постепенно. И не чаще 2-3 раз в день!
Третье. Никогда не буду пытаться влезть в холодную речку после долгого пребывания на солнце. Перед тем как войти в воду, посижу в тени, а когда буду входить, то окунаться постепенно, чтобы тело привыкло к контрасту температур.
Четвертое. Время от времени буду охлаждать тело, сбрызгивая его водой из спрея или минералкой, чтобы избежать перегрева. Потому как и сама жара это стресс для организма.
И мужу, и всем знакомым обязательно расскажу о том, как избежать «холодного шока» и не умереть внезапно от остановки сердца. Чего и вам желаю.
Если информация была полезна, ставь лайк 👍🏻и делись статьей в своих соцсетях — пусть побольше хороших людей узнают полезность! 👉🏻
Подписаться на мой канал можно ЗДЕСЬ.