Преимущества физических нагрузок неоспоримы, к тому же спорт в наше время стал как образ жизни.
Но что делать, если групповые занятия фитнеса неинтересны, а тренажёры уже надоели. Тут на помощь приходят занятия единоборствами, которые в современный век эмансипации, не являются мувитоном для дам.
Реальные плюсы:
- одновременная аэробная и анаэробная нагрузка. Простыми словами: жир горит, мышцы работают. В среднем за одну тренировку сгорает от 300 до 500 калорий💪
- развитие не только физической формы, но и логического мышления - нанести удар противнику ведь не так-то просто. Как следствие - улучшение подвижности, гибкости, координации тела и работы головного мозга☝️
- укрепление сердечной мышцы и ускорение обмена веществ❤️ Кстати говоря, облегчают симптомы ПМС, уменьшая спазмы👌
- прекрасный способ борьбы с заниженной самооценкой и комплексами👍
- отличная эмоциональная и психологическая разрядка, что обязательно скажется на улучшении настроения и нормализации сна 😴
