Один из моих постоянных подписчиков написал мне письмо, где рассказал свою историю и задал этот вопрос. Пишет: “Я сорвался. Опять. Но никакой видимой причины не было. Как понять, что ты на грани срыва?“
Часто человек зависимый от алкоголя срывается в запой без, казалось бы, веских на то причин. Вот он твёрдо решил завязать. Вышел из многодневного запоя. Осознал, что портит свою жизнь. Поклялся себе трижды, что больше никогда даже не начнёт. Проходит время. У кого-то это пара недель, а кто-то держится месяцами и уверенность в том, что трезвый образ жизни человеку необходим, исчезает…
Появляются мысли, что от одной рюмки или бутылочки ещё никто не умирал, да и контролировать себя человек уже “научился” и… всё возвращается на круги своя…
Это только на первый взгляд успешно справляющийся с зависимостью человек срывается внезапно. На самом деле признаки есть всегда. Окружающие могут их не заметить. Но сам пациент ощущает их в течение некоторого времени.
На что стоит обращать внимание и какие мысли и ощущения могут стать первыми ласточками приближающегося срыва?
- Общее настроение значительно снижается, появляется ощущение серости. Как будто краски мира потускнели.
- Ухудшается самочувствие. Может не быть каких-то определённых симптомов, но ощущение недомогания присутствует. А могут начаться головные боли или симптомы простуды (озноб, небольшое повышение температуры, сухость в рту).
- Может появиться навязчивая мысль о выпивке. И приходит она в ответ почти на любое действие или мысль.
- Также может появиться неосознанное чувство тревоги, страха, раздражительность, ощущение, что чего-то не хватает.
- Человеку начинает казаться, что он очень устал, переработал, накопились проблемы на работе или в семье, ему срочно необходимо отдохнуть, снять стресс, дальше так жить невозможно.
- И, как следствие может возникнуть такая мысль: "Я что, не человек? Не могу как все расслабиться?"
- Кажется, что потерян контроль над жизнью и она несётся как снежный ком обрастая неприятностями.
В такие моменты нужно осознать, что это последствия предыдущих длительных злоупотреблений алкоголем! Это болезнь сгущает краски и подталкивает к новому запою. Любые мысли и чувства в такие моменты будут уводить в негатив. А мысль об употреблении алкоголя, будет появляться всё чаще и чаще.
Что будет если всё же выпить в такой момент?
В первые мгновения возможно появится ощущение облегчения. Но дальше вы вновь не сможете контролировать процесс и к общему отравлению алкоголем, абстинентному синдрому присоединится сильнейшее чувство вины, стыд и ваша самооценка рухнет на самое дно. А это приведет к новой волне негатива и ещё большему количеству спиртного. Так действует зависимость. Тот негатив, который алкоголик переживает при срыве, после очередной бесплодной попытки завязать самостоятельно, становится отправной точкой и для последующих срывов. Круг замкнулся.
Лучшим решением будет обратиться к наркологу за помощью. Особенно если попытки завязать самостоятельно не приносят результата. В ситуации, когда вы ощущаете все симптомы надвигающегося срыва даже просто консультация психотерапевта может помочь вам удержаться и не перешагнуть черту.
