Сегодня правильное питание стало очень популярно, и недаром многие диетологи активно пропагандируют его. Составляя рационы для похудения, они придерживаются принципов сбалансированного питания.
Многим знаменитостям в нашей стране, перейдя на правильное питание, удалось сбросить вес за относительно короткий промежуток времени. Я хочу вам рассказать о наиболее ярких примерах.
1. Певица Жасмин.
Буквально еще 2 года тому назад, поклонники заметили, что Жасмин сильно поправилась и потеряла форму. Это было связано с рождением второго ребёнка.
Открыть глаза на себя ей помог старший сын, который как-то сказал маме, что хотел бы видеть её такой, как раньше. После этого, Жасмин приняла твёрдое решение сбросить вес во чтобы это ни стало.
Похудеть певице удалось благодаря усиленным тренировкам с личным тренером и правильному питанию. Для Жасмин было разработано специальное шестиразовое меню и программа тренировок.
Сейчас певица находится в отличной форме и блистает на сцене в откровенных нарядах.
2. Ирина Дубцова.
Еще один яркий пример успешного похудения.
В 2017 году Дубцова распрощалась с 16 кг лишнего веса. А всё благодаря правильному питанию. Ирина всегда сильно переживала по поводу своей неидеальной фигуры. Она испробовала множество различных диет, но ни одна из них не давала стойкого и долговременного результата.
Пока Ирина не обратилась к известному диетологу, который разработал для неё программу похудения.
Основные принципы этой программы заключались в следующем:
- пятиразовое питание небольшими порциями;
- последний приём пищи не позже шести вечера;
- обязательные правильные перекусы в течении дня;
- полный отказ от соли и сахара;
- ну и конечно спорт.
3. Ани Лорак.
Потеряла форму после рождения ребёнка, но достаточно быстро вернула её обратно. Похудеть на 15 кг ей помогло всё тоже правильное питание.
Певица исключила из своего рациона все вредные продукты: сахар, мучные изделия, фастфуд. И теперь питается только полезными: овощами и фруктами, мясом, рыбой и молочными продуктами.
Также Лорак совершенно не ест жареное, а предпочитает варить, тушить и готовить на гриле. Ну а 2 литра воды в день - это закон!
Сама Ани говорит о том, что не важно, что мы едим, а сколько. Размер порций играет важную роль в похудении.
4. Пелагея.
Как отмечает сама певица, похудеть для неё было достаточно просто. Она сама разработала то меню, которое для неё было комфортно. В основе её ежедневной работы над собой были принципы правильного питания и здорового образа жизни.
Также как и Ани Лорак, Пелагея делала упор на размер порций. При похудении они должны быть гораздо меньше, чем были до этого.
20 дней в месяц Пелагея усиленно занималась своей фигурой: ходила в спортзал и питалась по расписанию, а 10 дней оставляла на свободное плавание. Т.е. в эти дни она позволяла себе расслабиться.
Благодаря такому образу жизни, Пелагея получила отличный, а главное стабильный результат, который с восхищением оценили её поклонники.
Вывод: Хочешь похудеть? Садись на правильное питание!