Я вот с отпуска обычно привожу лишних пару-тройку килограмм. А в этот раз решила не прерывать свой марафон стройности, начатый в конце мая. ) За июнь я распрощалась с тремя лишними килограммами, но надо бы еще около 8-10 сбросить. А в идеале и все 15, чо уж там. )))
Мой марафон состоит из одного простого правила - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! То есть я ем все продукты, но существенно сократила их количество. Хотя нет! От некоторых продуктов я все же отказалась, но это произошло само, когда я сократила для себя объемы потребляемого. Если можно съесть мало, то я выберу самое вкусное. Или полезное, или низкокалорийное. И таким образом хлеб и некоторые другие были вытеснены сами собой.
И вот отпуск, а я - не набираю вес! Почти не теряю, но то, что не набираю - уже большое достижение для меня. ) Хотя мы тут пируем порой. Вот, например, вчера:
Раньше я бы при таком количестве еды сточила бы кусочков пять... А может и шесть. ) А вчера - всего лишь два в общей сложности. По крошечному кусочку каждого вида попробовала и все. ) И вкусно, и весы не пугают утром. И даже радуют!
Я и бургер могу есть, и пирожное. Бургер - откусить кусочек у дочи (очень редко ей покупаю, вот тут один раз ели), пирожное - половинку или даже меньше. Или целое пирожное, но на ужин тогда ем салат из капусты, а не картоху с курицей. Или картоху с курицей, но всего лишь пару ложек. ) В общем, сокращение порций очень помогает. Даже в отпуске можно не набирать вес!
А вы в отпуске худеете? Толстеете? Или остаетесь такими же, как и до отпуска?
