Самое особенное время суток - это утро. Первые минуты пробуждения задают настрой на весь день. Хотите быть полными сил и с вдохновением встречать новый день?
Вам понадобится всего шесть 6 минут:
1. Медитация
Вместо того, чтоб суетливо вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, проведите его первую минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине. Почувствуйте себя здесь и сейчас, в настоящем моменте.
2. Аффирмации
Читайте аффирмации, которые напоминают о вашем безграничном потенциале, о том, что вам ценно. Составьте свой собственный список и читайте его каждого утро. Он поможет вам настроить своё сознание на нужную волну и вспомнить о том, что для вас важно.
3. Визуализация
Представьте себе, каким будет ваш день, и как вы будете себя чувствовать. Настройтесь на позитив.
4. Практика благодарности
Поблагодарите судьбу, этот мир, ваших близких, себя. Вспомните хотя бы 20 ситуаций, людей, которым вы благодарны.
5. Чтение
Прочитайте то, что вас вдохновляет и радует, что помогает стать лучше, чем вчера. Это может быть книга по саморазвитию, интересные статьи или заметок, цитаты мудрых людей.
6. Движение
Проведите эту минуту в движении. Утренняя гимнастика, танцы возле зеркала, йога - помогут быстрее проснуться организму и зарядить его энергией на весь остаток дня.
А как начинается ваше утро? Есть ли у вас свои утренние ритуалы?
P.S. Для того, чтобы сделать утро еще приятнее предлагаем вам выбрать незабываемые и яркие ароматы в Aroma.Menu.