Вы когда-нибудь боялись вступить в отношения, уйти с работы, сказать что-то незнакомому человеку, пожара в доме, авиакатастрофы, смерти?
Страх — наша базовая эмоция, которая призвана защищать нас от опасностей.
Страх, как маячок активности для того, чтобы сбежать подальше от источника страха. Но на самом деле эта функция хорошо работает если вы встретили медведя в лесу, но с точки зрения психики нужно поступать немного иначе.
Страхи обусловлены нашими фантазиями на тему. Мы представляем себе, как нам отказывают, изменяют, бросают, унижают, убивают и так далее. Страхи нарастают не только в голове, но и в реальности могут повлиять на сон, пульс, дыхание и даже приводить к паническим атакам. Кто когда-нибудь испытывал их понимает, что это и есть квинтэссенция страха умереть, задохнуться.
Но страхи с точки зрения психики бесполезны. Они вредят ей и уводят в неправильное русло. Есть принцип работы со страхом.
Он называется AWARE. Расшифровывается как:
- Accept (признание страха, что он есть)
- Watch (наблюдение за страхом со стороны, как бы извне, оценивая его и не пытаясь ему противостоять)
- Act (действовать и продолжать вести себя как обычно, будто бы этого страха не было и в помине)
- Repeat (повторение выше перечисленных шагов)
- Expect (ожидание лучшего)
Есть ещё одна теория, которая может быть сначала не очень ясной, что наши страхи — это наши подсознательные желания. Например, если я боюсь общаться с людьми, то на самом деле мой страх — это желание казаться самым лучшим, быть лучшим, быть лидером, быть красавчиком. Если вдруг кто-то обесценит меня, то я этого боюсь. Это нарцистическое желание быть во всём первым не сходится, казалось бы, со страхом не общаться ни с кем, но чаще всего это так.
Со страхами надо уметь жить и отпускать их. Тревога - ваш злейший враг. Она мешает развиваться, достигать в чём-то успеха, общаться. Если вы будете тренировать свою психику, то у вас появится больше времени на то, чтобы не боятся, а действовать.