Я понимаю, что каждый организм индивидуален, да я и не владею всей информацией по правильному питанию, диетологии, чтобы тут умничать и говорить за всех. Просто хочу поделиться своим опытом и выводами.
Недавно я открыла приложение Fat Secret и увидела там свой вес прошлым летом. И посчитала, сколько набрала лишних килограмм за 10 месяцев.
Итого + 8,5 килограмма за 10 месяцев.
Вела я себя отвратительно все это время:
- Ела все подряд. Иногда СТОП срабатывал, но крайне редко. 90 % времени я запихивалась сладким, вредным и вкусным.
- У нас появилась традиция исследовать новые рестораны города и мы с мужем успешно там обжирались каждые выходные.
- Попытка спорта была и она продержалась от силы месяца два, максимум три. Чтоб вы понимали спортом я называла бег на беговой дорожке, максимум 30 минут.
- Попытка ходить на пилатес с треском провалилась. Сбежала с 4го занятия.
Все.
Ела – ела – ела 10 месяцев кряду. Наела 8,5 килограмм.
Для точности информации мне 30 лет, мой рост 162 см.
Теперь о скорости сбрасывания веса! Именно это меня больше всего поражает в организме.
Всего лишь 1,5 месяца хорошего поведения и на весах минус 3 килограмма. Это не вода, как многие могут подумать, а именно жир уходил (взвешивалась на спец.весах).
Итого, чтобы вернуться к форме прошлого лета мне осталось еще 3 месяца хорошего поведения. На этом я, конечно не закончу, но не в этом суть.
Думаю, я вот что: сбрасывается вес в два раза быстрее, чем набирается.
Поэтому если быть в хорошей форме (своем идеальном весе), заниматься спортом и хотя бы 70% времени питаться правильно – не поправишься.
Остается примерно 30% на удовольствия, от которых сейчас я отказалась. В общем жду с нетерпением своей идеальной формы : ))) Ну а пока пошла посчитаю, вместится ли в мой рацион 100 грамм малины))))
Лично меня этот анализ вдохновил на продолжение! Жесткие ограничения будут не всегда! Хорошие времена тоже будут, главное, когда они наступят не потерять бдительность!