Хэллоу, бабоньки! Все еще не привели себя в форму, чтоб бывший обзавидовался? Надаело жевать сухую куриную грудку? Тихо, тихо. Я помогу тебе, "махарошая"! Добавляй в закладки, чтоб не потерять. А лучше подписывайся, ну ты поняла)) Поехали!
Ингредиенты:
- Куриная грудка (350 гр.);
- Овощи (200 гр.,любые замороженные подойдут, ваще не парься!);
- Яйцо (2 шт.);
- Йогурт без добавок (я делаю сама, но можешь купить что-то типа "Активии" без добавок, 100 гр.);
- Сыр (50 гр.);
- Соль, перец, специи по вкусу.
КБЖУ - 101.64\14.82\3.61\2.28 Процесс:
1. Филе режем на кусочки и выкладываем в форму, смазанную небольшим количеством подсолнечного масла (можно без масла, на фольге);
2. Сверху укладываем овощи, посыпаем приправами (если хотите порции побольше, то можно повторять эти слои, но не советую больше двух - чтоб пропеклись);
3. Смешать йогурт, яйца, сыр. Покрываем курицу данным составом. И в духовку, все! 30-40 минут до готовности.
Ставьте лайк и пишите комментарии, для меня это важно! Ну и
Хэллоу, бабоньки! Все еще не привели себя в форму, чтоб бывший обзавидовался? Надаело жевать сухую куриную грудку? Тихо, тихо. Я помогу тебе, "махарошая"! Добавляй в закладки, чтоб не потерять. А лучше подписывайся, ну ты поняла)) Поехали!
Ингредиенты:
- Куриная грудка (350 гр.);
- Овощи (200 гр.,любые замороженные подойдут, ваще не парься!);
- Яйцо (2 шт.);
- Йогурт без добавок (я делаю сама, но можешь купить что-то типа "Активии" без добавок, 100 гр.);
- Сыр (50 гр.);
- Соль, перец, специи по вкусу.
КБЖУ - 101.64\14.82\3.61\2.28
Процесс:
1. Филе режем на кусочки и выкладываем в форму, смазанную небольшим количеством подсолнечного масла (можно без масла, на фольге);
2. Сверху укладываем овощи, посыпаем приправами (если хотите порции побольше, то можно повторять эти слои, но не советую больше двух - чтоб пропеклись);
3. Смешать йогурт, яйца, сыр. Покрываем курицу данным составом. И в духовку, все! 30-40 минут до готовности.
Ставьте лайк и пишите комментарии, для меня это важно! Ну и подписывайтесь, будет много чего любопытного=)