Шаг 1: Локализация
Ищем точное место в организме, мысленно выделяем его границы. Например - задняя часть головы от затылка к уху.
Шаг 2: Форма и температура боли
Если бы ваша боль превратилась в фигуру, чем бы она стала? Бесформенным облаком? Тяжёлым свинцовым шаром? Сконценирируйтесь и представьте эту фигуру в локализованной области. Почувствуйте, какая она: холодная, горячая, нейтральная?
Шаг 3: Цвет, текстура и вес
Выполнив второй шаг, определите тяжесть боли, её размер и оттенок. Почувствуйте, какая она на ощупь: шаршавая, гладкая, может быть липкая?
Шаг 4: Нейтрализация
Почувствуйте этот объект в своём организме. Физически ощутите его и начните медленно растворять, диссоциировать. Представляйте, как он постепенно исчезает, сгорает или покидает ваше тело. Определите, каким образом вам легче всего нейтрализовать болезненные ощущения.
Шаг 5: Замещение
Пустое пространство на месте нашей фигуры мы замещаем психопроекцией чего-то спокойного, тихого. Безоблачного неба, тёплого моря, солнечного света. Такое состояние удерживаем несколько минут. В случае отсутствия результата повторяем все шаги с первого по пятый.
Как это работает?
Физиология боли следующая: сначала сигнал "БОЛЕТЬ" поступает в центры болевой чувствительности, затем в отделы мозга, связанные с психоэмоциональными функциями.
Эта психотехника работает именно с такими отделам. Мы немного обманываем наши болевые рецепторы.
Я, например, спустя несколько лет тренировок могу убрать у себя тошноту, любую головную боль, боль в животе и даже похмелье :)
Друзья, обязательно подпишитесь на канал и расскажите в комментариях, какие необычные техники психологической анестезии вы знаете!