Женщины с годами набирают вес. Кому-то парочка лишних килограмм очень даже кстати, а вот некоторым мешает жить.
Но почему так происходит и почему женщины с годами толстеют? Можно ли этого избежать? Давайте вместе поразмышляем.
Начинают вести более умеренный образ жизни
Если в молодости вы готовы отправиться ночью поездом в другой город, не спать и потом еще весь день гулять, то с годами все меняется.
Вы быстрее устаете, все больше хочется отдыха.
Собственная семья, стабильная работа, умеренный образ жизни волей не волей замедляют нас. Мы начинаем планировать действия, а спонтанных решений все меньше.
Вот и получается, чем меньше активности, тем более замедляются обменные процессы в организме. Похудеть становится все труднее, и женщины полнеют.
Позволяют себе съесть "лишний" кусочек
Согласитесь, в молодости мы стремимся выглядеть хорошо и быть привлекательной в глазах окружающих.
Но с годами, мы думаем: "Я взрослая женщина, хочу съесть это пирожное - ем его".
Один, два, три раза так делаете, и сами не замечаете, как привыкаете. Вес потихонечку становится вашим верным другом.
Не успевают готовить
С годами у нас становится больше забот. На работе повышают - а это больше ответственности, появляются дети - дополнительная забота. Добавьте к этому еще и проблемы со здоровьем.
У женщины остается все меньше времени на то, чтобы готовить полезную и правильную еду. Питается где попало и чем попало.
В рационе все меньше салатов, все больше бутербродов. Неправильное питание ведет к появлению на ваших боках излишек жира.
"Я и такая мужу нравлюсь"
Женщины с таким мышлением уверены, что у них уже все сложилось.
Завели семью, есть муж, можно и не переживать за свою фигуру. Расслабляясь и забывая следить за собственными килограммами, они прибавляют в весе.
Только вот эти женщины забывают спросить своих мужей о том, нравятся ли им толстые жены. Ведь в большинстве своем мужчины отвечают отрицательно на этот вопрос.
Потеря мышечной массы
После 40 лет женщины теряют примерно 1% мышечной массы в год.
А без мышц наш организм не способен похудеть. Вот и получается замкнутый круг и естественный набор веса.
Вывод
Можно ли избежать набора веса после 40 лет? Полностью - нет, но можно сохранять себя в форме. Для этого нужно двигаться, употреблять белок и не переедать.
Будьте в форме!