Многие из нас знают точно, что нужно употреблять в пищу летом, чтобы обеспечить организм витаминами и полезными минералами, и при этом не нагружать его. Но мало кто знает, какие продукты КАТЕГОРИЧЕСКИ не рекомендуются в зной. Именно об этом и будем говорить сегодня.
Алкоголь
Тут даже ребенку понятно - алкоголь в жару ОПАСЕН. Поэтому врачи употреблять его не то что не рекомендуют - ЗАПРЕЩАЮТ. Алкоголь повышает давление, что в совокупности с палящим солнцем приводит к весьма очевидным и печальным последствиям - инфаркту и инсульту... Кроме того, в спиртном много калорий. На их переработку организм тратит много энергии и воды, в следствие чего перегревается. Оно нам надо? Лучше пить квас.
Красное мясо
Как бы мы ни любили стейк из мраморной говядины или шашлычок из свиных ребрышек, всё же стоит отказаться от этих продуктов хотя бы в жару. Красное мясо очень долго переваривается. На это требуется порядка 10-ти часов. Все это время организм занят не охлаждением нашего тела, а пищеварением. Кроме того, у любителей мясных блюд в летние дни могут обостриться хронические заболевания. Чтобы переварить мясо, желудку требуется много жидкости. Он забирает её у почек, которые из-за недостатка этой самой жидкости плохо справляются с выведением токсинов.
Рыба и морепродукты
Казалось бы, а что плохого? Рыба же, в отличие от мяса, переваривается ну максимум часа 4! Да. Но в ней содержится очень много йода. А он замедляет процесс расщепления пищи. Кстати, большое количество йода содержится также в картофеле, клюкве, клубнике, морской капусте и фасоли. Теперь понятно, почему после селёдочки с варёной картошечкой иногда возникает чувство тяжести в желудке? Конечно, все эти продукты есть можно, и даже полезно. Но в меру.
Кофе
Врачи трубят об этом почти каждый день: пить кофе в жару - самоубийство. И вот как они это объясняют: кофе, являясь прекрасным мочегонным, выводит из организма большое количество жидкости, которая так нужна нашему организму в жаркую погоду. Но не стоит расстраиваться. Вспомните, на востоке принято подавать кофе вместе со стаканом воды. Возьмите эту мудрость на вооружение: восполняйте водный запас в организме после каждой кружки кофе.
Мороженое и лимонады
Тут сразу несколько причин. Одна из них - высокое содержание сахара, а это, как мы уже выяснили, - лишние калории, которые придётся переваривать нашему организму. Но самая главная причина - эти продукты холодные. Банально, да? Что делает человек, чтобы остудиться после длительного прибывания на солнце? Залпом выпивает холодную газировку или студёную воду! А мороженное на улице мы как едим? Чем быстрее, тем лучше, а не то растает и начнет капать на одежду, так что кусаем быстрее! А это прямой путь к заболеваниям верхних дыхательных путей. Сюда же плюсуем риск возникновения ангины. Стоит того? Лучше выпить стакан воды комнатной температуры.
Кстати! Горячий чай гораздо лучше охлаждает в жару. Как говорится, клин клином вышибают) При употреблении этого напитка начинается обильное потоотделение. Пот испаряется - тело охлаждается.
Будьте здоровы! И подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе всех событий)
