С наступлением жарких деньков терпеть постоянно палящие лучи солнца, которые даже достают через окно офиса, становится практически невыносимо. Одним из самых часто встречающихся побочных эффектов постоянной духоты считается жажда, которую утолять врачи рекомендуют согласно правилам.
Передовики среди летних напитков
Золото ушло обычно воде. Причем тут важно проследить, чтобы вода была не ледяная, чем обычно грешат те, кто только вернулся с улицы и считает, что организму срочно требуется ударная доза жидкости прямо из морозилки с хрустящим на зубах льдом.
Во-первых, кушать сам лед – вредить желудку. Во-вторых, приемы ледяной воды – это самообман для утоления жажды и лишний риск в разгар самой жарищи слечь с ангиной. Именно поэтому ежегодно доктора напоминают о том, что следует в обязательном порядке держать про запас воды комнатной температуры, а не стучать дверцей холодильника, чтобы пить что-то ледяное.
Интересно: Действительно ли кофе вредит сердцу и сосудам?
Кстати, некоторые диетологи рекомендуют добавлять пару долек лимона на обычную по объему бутылку. Так получится освежиться и взбодриться, если у потребителя нет противопоказаний для такого рецепта. Только в погоне за улучшенным эффектом не надо в бутылку сразу сок целого лимона выдавливать, иначе можно навредить желудочно-кишечному тракту.
Серебро отошло минеральной воде. И вот тут надо быть очень осторожным. Газировка, полученная искусственным путем, на постоянной основе вряд ли окажется полезным продуктом. Но и настоящая лечебная вода тоже не пойдет на пользу, если пить ее на постоянной основе без предварительной консультации с врачом. Именно поэтому стоит выбирать природную воду, но с пометкой «столовая» и маркером до 1 г/л.
Замыкают лидерскую тройку чаи. Причем тут годятся как откровенно горячие (по методике жителей восточных стран), так и просто теплые.
Что еще можно выпить для утоления жажды
Как бы удивительно это не звучало, но врачи рекомендуют налегать на кефир. В отличие от молока принцип действия этого кисломолочного продукта позволяет ему преобразовываться в органах пищеварительного тракта всего где-то за час.
Если же кефир потребителя не устраивает, можно научиться делать домашний йогурт без сахара и других добавок или же поискать технологии изготовления тана, айрана в домашних условиях без искусственных стимуляторов.
Полезным напитком окажется морс, но только в случае приготовления самостоятельно с минимальным количеством сахара. А если даже так кажется, что напиток слишком кислый, то можно заменить его мохито. Разумеется, безалкогольным.
Помочь может и сделанный свежий яблочный, вишневый или грейпфрутовый сок, но его предварительно стоит немного разбавить водой, так при повышенных температурах он зарекомендует свою мощь быстрее и насытит уставший организм витаминами.
И заключительным бонусным пунктом выступает квас по бабушкиному рецепту, а никак не магазинная искусственная «газировка» со вкусом кваса. Этот натуральный напиток вообще-то калорийный, но зато жажду помогал утолять еще нашим прадедам.
Читайте также: Лимонная вода очистит организм от токсинов и отложений
Если Вам понравилась статья - ставьте лайк. И мы сможем порадовать Вас другими интересными материалами.
Нажимайте поделиться статьей в социальных сетях!