Понедельный план борьбы с хаосом дома, в голове и на работе во время беременности.
Последние три недели были изматывающими, вы были ошарашены или приятно удивлены, заметили первые изменения в состоянии тела и самочувствии, привыкали к мысли, что скоро станете мамой. Какие бы не были чувства - сложными или радостными, наверняка они были интенсивными.
Любые интенсивные эмоции требуют много энергии, поэтому на этой неделе ваша главная задача расслабиться и отдохнуть.
Приходите домой после работы, наплюйте на полы и стирку и валяйтесь!
Спите с утра и после обеда. Прогуляйте один день на работе, сославшись на самочувствие.
Наверняка, первые признаки токсикоза уже проявились. Это необязательно должна быть утренняя тошнота, вас может просто мутить, когда падает сахар, раздражают запахи, а в еде появились пристрастия.
Если токсикоз сильный, тоже не расстраиваетесь. Ученные нашли корреляцию между токсикозом и % доношенных беременностей. Это тело сигнализирует вам, что беременность идёт по плану.
Организм в кратчайшие сроки строит новый орган - плаценту, отнеситесь к нему с уважением. Спите.
Если у вас старшие дети, которые требуют внимания, передайте их на поруки родственникам. Если такой возможности нет - просто позвольте себе быть плохой, никакой или ленивой мамой. Разрешите себе это!
У беременных спектр развлечений и удовольствий заметно сужается: вы наверняка не захотите теперь прыгать с парашютом или бежать марафон, с друзьями как раньше, не выпить, и даже культурные развлечения, будь то театр или концерт могут теперь доставлять дискомфорт.
Ваша задача на 7 неделе составить список разрешённых радостей. Понять, что делает вас отдохнувшей. У меня есть такой список. Когда я забываю себя в суете большого города, обязательно с ним сверяюсь.
- Поспать до 10
- Сделать медитацию под Елену Вальяк
- Начать день с красивого завтрака
- Съесть грейпфрут (обожаю грейпфруты)
- Поспать после обеда
- Сделать маску для лица
- Купить себе книгу
- Почитать в тишине
- Сделать брови (это мой пунктик который поднимает мне настроение, а вот делать маникюр не люблю)
- Сходить в бассейн
- Разобрать косметику
- Принять ванну с солью
У вас будут свои радости. Осознайте их, запишите и выполните несколько пунктов.
Можно провести процедуры красоты, сделать стрижку, педикюр, пошопиться. Все - ничего другого на этой неделе не делайте, выдыхайте!
Конечно, это при условии, что на 6 неделе, вы записались к врачу в ЖК.
На 8 неделе мы будем заниматься серьезными делами: решать финансовые вопросы и планировать будущее.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы ничего не пропустить. Пишите в комментариях, сколько пунктов радости вы сделали.