Иногда нам хочется погрустить, даже немножко поплакать. Даже без видимой причины. Ну, а уж если вас постигло настоящее горе, то и ничьего разрешения спрашивать вы не станете.
Внезапно сдавливающее чувство невыразимой тоски и тревоги настолько обескураживает человека, что он перестает адекватно воспринимать окружающую действительность и трезво оценивать ситуацию. Кажется, что привычный безопасный мир рушится, а новый еще не создан. Что же делать в таких случаях? Как помочь себе?
1. Позаботьтесь о себе! Станьте себе родной матерью! Любите себя.Уделите больше времени своим переживаниям, не старайтесь заглушить боль работой. Это можно делать только в тот момент, когда вы уже проработали негативные эмоции, приняли ситуацию и извлекли из него позитивный урок. До тех же пор подобное переключение не решает проблему, а напротив, загоняет ее поглубже в подсознание. Сядьте и разберите по составляющим свою жизненную драму, а еще лучше обратитесь к специалисту. Ведь не каждый умеет даже распознавать собственные чувства, уже не говоря о том, чтобы пытаться их «лечить».
2. Начните помогать другим.Иногда, чтобы тебе самому полегчало, нужно найти того, кому еще хуже. И тогда собственные проблемы, казавшиеся неразрешимыми, предстанут перед вами совершенно в другом свете. Все познается в сравнении. Помогая другим, мы помогаем себе.
3. Больше отдыхайте.Если у вас напряженная трудная работа, дома старайтесь отдохнуть по- максимуму. Больше спите, гуляйте, общайтесь.
4. Занимайтесь тем, что вам по-настоящему интересно.Если у вас имеется свое хобби - замечательно! Продолжайте его развивать и совершенствовать себя. Занимайтесь полезным и приятным для себя делом. Вышивайте или читайте, рисуйте, пишите стихи. Главное, делайте это с удовольствием! От приятной работы уровень вашего энергетического потенциала увеличится, и вы сможете сделать даже больше, чем планировали.И в заключении хочется добавить следующее:
Даже если вы себя чувствуете хуже некуда и кажется, словно земля ушла из-под ног, постарайтесь осознать, что переживаемая боль имеет временный характер. Кто- то из великих людей сказал: «Дождь не может идти все время. Когда- нибудь обязательно выглянет солнышко». Так он был прав. И вы в этом скоро убедитесь.