Всем доброго дня! Перед вами очередной пост о похудении под наблюдением моего "дорогого" эндокринолога. В предыдущих статьях я описала, как проходят мои завтраки, обеды и ужины:) Здесь пойдет речь о перекусах и вкусняшках, которые не запрещены людям на диете. Итак, между тремя основными приемами пищи разрешено по 1 перекусу, т.е. через 2,5 часа после завтрака и обеда я кушаю 100 гр. фруктов (не бананов, конечно) и 100 гр. кисломолочных продуктов. Заменить можно кусочком хлеба с сыром или мясом, не запрещается добавить овощи. А вот что я ем из сладкого для хорошего настроения:) НО! не все сразу - на выбор: И, конечно, сладкоежкам никуда без сахарозаменителя. Мой врач рекомендует те, что содержат сукралозу - они безопасные.
На сегодня все, читайте продолжение в следующих постах:) Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Впереди еще много интересного! Вам также будет интересно: Ем и худею! Главное знать что...что говорит авторитетный врач Супер-завтрак для похудения от супер-врача
Всем доброго дня!
Перед вами очередной пост о похудении под наблюдением моего "дорогого" эндокринолога.
В предыдущих статьях я описала, как проходят мои завтраки, обеды и ужины:)
Здесь пойдет речь о перекусах и вкусняшках, которые не запрещены людям на диете.
Итак, между тремя основными приемами пищи разрешено по 1 перекусу, т.е. через 2,5 часа после завтрака и обеда я кушаю 100 гр. фруктов (не бананов, конечно) и 100 гр. кисломолочных продуктов. Заменить можно кусочком хлеба с сыром или мясом, не запрещается добавить овощи.
А вот что я ем из сладкого для хорошего настроения:) НО! не все сразу - на выбор:
- 1-2 шт зефира
- 3-4 мармеладки
- 3-4 дольки горького шоколада
- 50-100гр пастилы без сахара (белевская или подобная)
И, конечно, сладкоежкам никуда без сахарозаменителя. Мой врач рекомендует те, что содержат сукралозу - они безопасные.
На сегодня все, читайте продолжение в следующих постах:)
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Впереди еще много интересного!
Вам также будет интересно:
Ем и худею! Главное знать что...что говорит авторитетный врач
Супер-завтрак для похудения от супер-врача
Высокооплачиваемый эндокринолог помог похудеть