Всем привет! Все вы знаете, как выглядит выход на две на турнике. И многие хотят этому научиться. Я дам вам 3 совета, после которых вы научитесь делать выход на две.
1) База.
Вы должны отжиматься от пола 30 раз. Отжиматься на брусьях 10 раз. И подтягиваться на турнике 15 раз. И вы должны делать выход на одну , двумя руками. Развивайте свою физическую силу, ведь в таком элемене, как выход на две, очень нужна сила.
2) Техника.
Вот 3 пункта техники.
- 1) Запрыгните на турник и немного раскачайтесь.
- 2) Вы качаетесь вперёд-назад, и когда вы возвращаетесь назад то далаете резкий рывок наверх забрасывая руки.
- 3) После того, как вы забросили руки вы должны распрямить локти наверху.
3) Тренировки.
Тренируйтесь попытками через день. Прокачтвайте свою силу. Пытайтесь, просто пытайтесь и у вас всё получится.
Не забудьте подписаться на канал!