✋ Всем известно, что силы и функции человеческого организма восстанавливаются во время ночного сна. Каждый из нас имеет разную нужду в количестве отдыха. Если человек не высыпается, то качественное восстановление организма не наступает. Он чувствует слабость и усталость.
Оказывается, не только продолжительность важна для качественного сна. Немаловажным является правильное положение тела. Ученые пришли к выводу, что наиболее благоприятное воздействие на здоровье организма оказывает сон на левом боку. Что же при этом происходит?
☝️ Активизируется лимфоток
Из-за горизонтального расположение тела в ночное время лимфа и кровь не имеют прилива к конечностям. Ложась на левую сторону, активизируется лимфотическая система, а токсины активнее выводятся из организма и активизируются восстановительные функции.
☝️ Сон на левом боку оказывает благоприятное воздействие на сердце
Кровь активно циркулирует, помогая важнейшему органу. Контролируйте, чтобы голова не находилась слишком высоко, так как может произойти повышенная нагрузка на природный «мотор». Избегайте сна в таком положении, если вы перенесли инфаркт и прочие болезни сердца.
☝️ Стимулируется пищеварительная система
Если человек спит на левой стороне, то происходит активная переработка пищи. Такое расположение помогает избавиться от изжоги, так как желчь не попадает в пищеварительную систему.
☝️ Устраняет болевые ощущения
Сон на левой стороне способствует снятию воспалительных процессов, неприятных ощущений в спине и суставах. Устраняются застои крови в тканях.
Для того чтобы меньше разворачиваться во сне, старайтесь сразу засыпать на левой стороне. Это закрепит привычку, благодаря которой вы будете большую часть сна проводить в правильном положении, улучшите общее состояние организма. ✋
Если данная статья вам была полезна и интересна, то подпишись на канал и оцени мои труды.