Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
mydancelife
220 подписчиков

Питайся со мной и снижай вес. План питания на 22.06.19

154
~1 мин
Проще снизить количество потребляемых калорий, чем увеличить расход.

Проще снизить количество потребляемых калорий, чем увеличить расход.

После пробуждения/перед завтраком выпить 300-500 мл. воды. желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
После пробуждения/перед завтраком выпить 300-500 мл. воды. желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 250 гр. + яйцо вареное + допустимо: бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.
Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 250 гр. + яйцо вареное + допустимо: бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.
Второй завтрак - курага 30 гр. + грецкий орех 20 гр. + стакан воды 200 мл.
Второй завтрак - курага 30 гр. + грецкий орех 20 гр. + стакан воды 200 мл.
Обед - плов с куриным филе 300гр. (рис 150 гр. + куриное филе 1шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + чай зеленый без сахара.
Обед - плов с куриным филе 300гр. (рис 150 гр. + куриное филе 1шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + чай зеленый без сахара.

1