Питайся со мной и снижай вес. План питания на 22.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300-500 мл. воды. желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 250 гр. + яйцо вареное + допустимо: бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - курага 30 гр. + грецкий орех 20 гр. + стакан воды 200 мл.

Обед - плов с куриным филе 300гр. (рис 150 гр. + куриное филе 1шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + чай зеленый без сахара.