Я открыла для себя русскую баню всего несколько лет назад, когда переехала жить в коттедж. У нас есть маленькая банька. Маленькая, но настоящая, на дровах.
Еженедельный ритуал с посещением баньки, доставляет мне удовольствие.
Я сейчас не понимаю, как раньше обходилась без такой приятной и полезной процедуры.
Поскольку возраст у меня уже слегка за 50, то посещать баньку нужно осторожно, без фанатизма.
Протапливается баня до 70 градусов. При более высоких температурах мне не комфортно, пар должен быть «добрым».
Как правило, пару полешек оставляю, чтобы подбросить и не дать остыть бане.
Захожу в парилку около 5-и раз, на 5 -10 минут. Должно быть приятно и комфортно.
После каждого посещения парилки выливаю на себя пару ковшей прохладной воды. Отдыхаю в предбаннике, по желанию пью чай с добавлением мелисы или смородины.
Со второго захода можно побаловать себя берёзовым веничком. Прохлопываю всё тело, особое внимание уделяю бёдрам и животу. Люблю лицо потереть листвой.
Камни для добавления пара, поливаю водичкой с добавлением эфирного масла. У меня целый набор масел в парилке стоит, выбираю по настроению.
В парилке наступает состояние полного расслабления, ловлю себя на мысли, что тело становится совершенно невесомым, а голова пустая.
В предпоследний заход мою волосы и тело.
После последнего захода в парную обливаюсь прохладной водой и не вытираюсь полотенцем. Кожа высыхает естественным способом.
Польза русской бани в возрасте за 50
- Выводятся шлаки в результате активного потоотделения, а это способствует уменьшению проявления целлюлита.
- Очищаются кожные покровы, в том числе уменьшается возрастная пигментация.
- Улучшается кровоснабжение. От высокой температуры кровеносные сосуды расширяются и приток крови к коже и органам усиливается. Улучшается состояние кожи и волос.
- Оказывает профилактическое действие против заболеваний, так как в результате повышения температуры тела в парной, активизируются процессы избавления от патогенных микроорганизмов.
- Укрепляется иммунитет.
Вред от бани тоже может быть, если не учитывать состояние своего организма и переусердствовать с тепловыми процедурами.
Умеренности во всём, моим читателям!
Если понравилась статья, оцените её и подпишитесь на канал «Слегка за 50».
Советую прочитать:
Как избавиться от целлюлита, когда уже за 50.
Старение организма у женщин после 50 лет - 7 признаков.