Итак, мы уже с вами выяснили, что аффирмации – это утверждения, которые помогут добиться поставленной цели. Также, мы поняли, что верить в них совсем необязательно, ведь действительно сложно поверить в то, чего на деле пока нет. От вас требуется просто их повторять.
Давайте разберемся, как.
1) Начинать необходимо утром, ведь именно утром мы задаем тон всему последующему дню. Достаточно всего двух-трех минут повторений для ощутимых результатов.
Основоположником этого метода можно считать Эмиля Куэ, французского психолога, родившегося в 1857 году. Он был первооткрывателем метода аффирмаций. Его работы стали сенсацией, разговоры о которых не утихают до сих пор. Он заметил, что его пациенты намного быстрее идут на поправку, если каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном повторяли следующее утверждение: «С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше». Две минуты утром и столько же вечером. Эффект был невероятным. Данное утверждение концентрировало мозг пациентов на то, что каждый день ему будет становиться лучше. Оно не впускало мысли о существующей болезни. Верим мы в это или нет, но документально было подтверждено излечение тысяч людей по всему миру по методу Эмиля Куэ.
2) Постоянство. Работайте с аффирмациями как минимум на протяжении месяца, не пропуская ни дня.
3) Можно закрепить в письменном виде позитивные утверждения, чтобы они постоянно были у вас перед глазами. Например, приклеить на дверцу шкафа или поставить на заставку телефона.
4) Не стоит использовать сразу слишком много аффирмаций. Сконцентрируйтесь только на одной проблеме.
5) Аффирмации можно проговаривать про себя, произносить вслух или даже петь.
Главное, помните, что аффирмации представляют собой не отрицание настоящего, а надежду на прекрасное будущее. Проникнув в подсознание человека, они постепенно становятся реальностью.