Чувство вины – неприятное чувство. Оно гложет, сосет под ложечкой, не дает уснуть – и это может продолжаться годами.
Вы перестаете воспринимать комплименты и похвалу, ваша самооценка снижается, потому что на самом деле в глубине души вы знаете, что вы кругом плохой и совершили поступки, которым нет прощения.
Спокойствие, только спокойствие – сейчас мы это исправим.
Хорошая новость в том, что по-настоящему плохой человек не может чувствовать вину, а значит, вы уже довольно хороший человек.
В глубине души мы знаем, что каждый порядочный человек должен за расплатиться за содеянное, иначе его просто замучает совесть. И никто не мешает нам это сделать.
Как же компенсировать свою вину?
Наиболее очевидный ответ – извиниться, но, будем честны, это далеко не всегда уместно. Ведь иногда бывает, что обиженный вами человек уже вас простил или вы не решаетесь снова бередить конфликт, в худшем случае обиженного уже нет в этом мире.
Для того, чтобы компенсировать свою вину, необязательно лезть на рожон.
Вместо этого подумайте, что вы можете такого предпринять, чтобы загладить свою вину. При этом важно направление, а не объект действия.
Например, вы раскаиваетесь, что мало времени уделяли своей маме или бабушке, а теперь уже поздно это исправить. Задумайтесь над тем, чтобы помочь дому престарелых, сделать перевод или просто предложить помощь, вскопайте бабушке-соседке грядку, в конце концов. Если вам кажется, что этого недостаточно, то сделайте что-нибудь в этом же направлении.
Смысл упражнения
Смысл этого упражнения не в том, чтобы бесконечно расплачиваться за свои ошибки – ведь кто их не совершает? А в том, чтобы восстановить вашу самооценку, помочь двигаться дальше с тем положительным опытом, который вы вынесли из ситуации.