В день человеку можно употреблять не более 4-х чашек кофе. Такое количество, содержащее 400 мг кофеина, безопасно и полезно для организма. А его превышение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Признаками чрезмерного употребления кофе являются:
- проявление беспокойства или раздражительности;
- частое головокружение; головные боли;
- нерегулярное или учащенное сердцебиение;
- диарея и тошнота;
- частая бессоница.
При появлении подобных признаков необходимо постепенно снизить количество употребляемого кофе до нормы.