Однажды мне довелось попасть на психологический интерактив – в психодинамическую группу к Теряеву Игорю Викторовичу. Он был организован в рамках информационной кампании по распространению знаний в сфере психического здоровья «Забота здесь!» на базе областной библиотеки имени В.И.Ленина нашего города:
http://vlib.by/index.php/ru/2296-informatsionnaya-kampaniya-zabota-zdes
ссылка на официальный сайт областной библиотеки имени В.И.Ленина г.Витебска (Республика Беларусь)
Тема интерактива была следующая: "Первый шаг к свободе от страха и навязчивых мыслей навредить своему ребёнку"...
Трудная тема. Непростая. Тревожная, скажем так...
Но вот работа в группе оказалась на удивление плодотворной для каждого из её участников, хоть мы и видели друг друга впервые. Многие промолчали весь сеанс, но было заметно, что происходящее внутри группы их тронуло не меньше, чем тех участников, которые активно говорили, высказывались, а некоторые даже всплакнули, но это были слёзы откровения, слёзы инсайда.
Начнём всё же по порядку...
Сперва ведущий группы (И.В. Теряев) рассказал нам, что же такое психоанализ и что такое психодинамическая группа.
Психоанализ – это метод исследования бессознательного.
Он объяснил, что у такой группы есть свои правила:
полтора часа мы сидим и просто говорим, а кто не хочет говорить, тот не говорит, но нельзя ходить, нельзя ничего делать, зато нужно и можно просто сидеть, просто говорить или просто молчать, задавать друг другу вопросы и/или слушать.
И вот в такой обстановке начинает работать метод свободных ассоциаций. Это значит, что нужно и можно говорить всё, что приходит в голову, даже если это может сперва показаться иррациональным, то есть не поддающимся логике. Нужно стремиться наблюдать, не оценивая, и проговаривать вслух.
И ещё одно очень важное и очевидное правило такой группы: личные истории в психодинамической группе строго конфиденциальны (за пределами группы никому нельзя их рассказывать – конечно, по понятным причинам), ну а о своём личном опыте – пожалуйста.
Групповой психоанализ имеет также свои преимущества, как и индивидуальный психоанализ. Если индивидуальный – это серьёзная, кропотливая, длительная работа вглубь, вроде дайвинга с поиском жемчужин на дне океана, то групповой – это обширный масштаб, типо, вспахать сразу огромную целину, и многие процессы там начинают работать наиболее ускоренно.
Также любой психоанализ для клиента – это что-то такое размытое, не структурированное, поэтому и вызывает он чувство неопределённости, а отсюда всплывают и страхи, и тревоги, и многие другие чувства, ушедшие когда-то в тень своей психики.
Какие же открытия я сделала для себя в процессе работы в такой психодинамической группе?
Или что такое бессознательное в психике человека.
Бессознательное – это и защитные механизмы психики, и саморегуляция организма. Если какая-то проблема или какой-то симптом возвращаются снова и снова, хотя человек уже приложил все усилия, изучил этот вопрос со всех сторон – значит, это точно бессознательный механизм. Поэтому есть такие проблемы, которые просто никак не решить без работы с бессознательным (психосоматика относится сюда же, причём симптом – это не только проблемы тела, но и проблемы в разных других сферах жизни).
Самостоятельно с этим практически невозможно справиться, потому что психика будет наталкиваться на один из коренных природных страхов потери контроля, что порождает мощные психозащиты, – это сродни природному страху смерти, а контроль человеческая психика обычно ассоциирует с сознанием, с разумом. Поэтому, как только психика нащупывает что-то иррациональное у себя, так сразу же включаются защитные механизмы, которые и не пропускают иррациональное через этот фильтр. Отсюда рождается такой феномен: человек смотрит на что-то в упор и не видит, казалось бы, очевидного, или видит совсем иначе, то есть его восприятие сильно искажается (это рождает переносы и проекции).
Фильтры восприятия – это когда мы что-то в упор не замечаем, зато на другом сильно фиксируемся, теряя гибкость, и отсюда возникает искажение поступающей в сознание информации.
Примеры психологических защит: тревога, страхи, агрессия, вина, зависть, фантазии и др.
Язык бессознательного – это символы: сны, симптомы, навязчивые состояния, речь, в т.ч. оговорки, и др.
Вытеснение и подавление чувств проявляется в страхах, желаниях, фантазиях, навязчивостях, эмоциональных срывах "по пустякам" или на ровном месте.
Из всего этого у меня лично сперва начинала складываться некая пугающая картина, что бессознательное – это как некая чёрная дыра в бездонном космосе, куда всё нафиг проваливается и там исчезает навсегда. Но оказалось, что это не так.
Ура! И вот она – возрождающая новость!
Бессознательное бывает не только "деструктивно" (порождает болезненные симптомы), но оно также несёт в себе и живые, творческие импульсы. А также многие механизмы саморегуляции бессознательны по своей природе, то есть здоровье вырастает тоже из бессознательного.
Выходит, что нужно просто научиться дружить и взаимодействовать со своим бессознательным.
!NB! Мысли и фантазии о том, будто "со мной что-то не так, со мной всё плохо – и это всё так ужасно, так опасно", пугают больше, чем реальная проблема от бессознательных механизмов.
Понимая, что информация в данной статье довольно не простая, я остановлюсь пока что на этом этапе, чтобы несколько позже продолжить и поделиться ещё разными интересными открытиями, которые меня практически накрыли с головой в этой психодинамической группе. Потому что это было только вступление – это только НАЧАЛО.
До новых встреч, дорогие мои читатели!
Продолжение статьи тут:
Ещё мои статьи на тему психозащит тут:
Ещё мои статьи на тему психоанализа:
___________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить продолжение статьи!