В продолжении рассказа «Зачем вдруг я стал моржевать»
Теперь дам рекомендации для тех, кому интересно тема закаливания.
Сразу скажу, что если ты хочешь приобщиться к моржеванию, не лезь в воду неподготовленным, тем более под воздействием алкоголя.
Приучать свой организм к холоду нужно постепенно. Я советую начать с контрастного душа.
Например, когда принимаешь душ, а точнее когда уже заканчиваешь его принимать, постепенно убавляй горячую воду, и так день за днем, не торопясь, пока не дойдёт до того, что горячей воды в смесителе душа не будет, главное чувствуй свое тело, если становится не комфортно лучше прервать процесс.
Позже будет понятно отличие 'комфорта' относительно здоровья и 'комфорта' тела(телу приятней тёплая водичка, нежели холодная).
Если есть возможность, можно обливается на улице, я рекомендую для начала голову не мочить.
После продолжительных тренировок, когда почувствуешь, что готов к водоёму в холодное время года, можно запланировать свой звёздный час!
Подготовься:
-Взять с собой полотенце, тапочки, сменное бельё
-Чай в термосе
-И друга(желательно с фотоаппаратом), чтобы запечатлеть момент и конечно, держать наготове полотенце.
Раздеваемся снизу в верх, одеваем тапочки, заходим в воду, голову лучше не мочить и главное не нырять!
Окунулись, вышли, друг фотографирует, вытираетесь полотенцем, переодеваетесь. В тёплое помещение, пить горячий чай!
Поздравляю! Теперь можешь называть себя моржом!
Совет, как настроить себя для входа в воду. Скажу по себе, захожу иногда как в первый, бывает, нужно себя перебороть.
Перед тем как зайти, нужно отключить мозг, не думать о том, что вода ледяная, что на улице - 23, в голове пробегает куча отговорок.
Решил, - больше ни каких раздумий, тупо заходишь!
Но когда выходишь из воды, понимаешь, -вот он настоящий кайф, адреналин, эмоции, эйфория зашкаливает...