В детстве спланировала в пороллоновую яму головой. Поверьте, даже в пороллоновую яму с высоты приземлиться головой очень больно. Таким образом, следствие - через 40 лет остеохондроз шейных позвонков! Все наши болячки - это следствие перенесенных травм! Очень частые спазмы и головная боль с тошнотой. Обезболивающие помогают не всегда. Тем более надо лечить причину, а не следствие! Существуют упражнения чтобы снять спазм. Упражнения очень простые и действенные!
1. Ставим ладонь на лоб и сильно упираемся лбом в ладонь. Фиксируем напряжение 5-7 минут
2. Ставим ладонь на затылок и сильно упираемся затылком в ладонь. Фиксируем напряжение 5-7 минут.
3. Ставим ладонь на левый висок и сильно упираемся виском в ладонь. Фиксируем напряжение 5-7 минут. Проводим те же манипуляции с правым виском.
4. Сидя на стуле берем руки в замок, наклоняем голову вперед, ставим руки в замке на затылок и растягиваем шею насколько это возможно.
Затем медленно замком из рук поворачиваем в наклоне голову сначала в лево, потом вправо. Завершаем опять растяжкой шеи с наклоном и руками в замке. Важно при этом упражнении раслабить шею и плечи!
5. Правой рукой ставим ладонь и четыре пальца в начало шейных позвонков левой стороной и с силой проводим сверху всю шею, плечо, грудную клетку до правой подмышки стараясь развернуть грудную клетку. Так же делаем упражнения с другой стороны! Упражнение делаем по три раза на сторону!
6. Если есть возможность делать массаж - очень хорошо! Если нет - электрический массажер вам в помощь!
7. Теплые расслабляющие ванны!
И уже сильная реанимация при невыносимой боли - грелка на шею, укутаться и постараться заснуть! Спазм пройдет через 20-30 минут!
Если делать эти упражнения , массаж, принятие ванн правильно и на постоянной основе - головные боли мучать не будут!
Всем добра и здоровья! Делайте упражнения и не болейте!
Если понравилась статья - ставьте класс и пишите комментарии! Не забудьте подписаться на мой канал и поделиться ссылкой в соц.сетях с друзьями! Читайте и другие статьи на моем сайте - артроз, артрит, лечение народными средствами, полезные советы, рецепты вкусной и полезной еды, заготовки!