Всем доброго дня! Пишу очередное продолжение темы о моем похудении под наблюдением "дорогого" эндокринолога. Для долгосрочных результатов в этом нелегком деле куда же без ПП? Правильно - никуда! Меню состоит в основном из белков и лучших друзей – овощей. Итак, утро начинаем с белков! Для вас на выбор 3 вида блюд: 1. Мясо любое (100-150гр), 20грамм хлеба плюс сырые овощи 100-150грамм. 2. Яйца (3 белка плюс 1 желток), можно в виде омлета с овощами. Добавьте 1 кус. хлеба :) 3. Творог 0-5% жирности, не больше! - 100-150гр. Добавьте 1 кусочек хлеба с сыром 30% жирности (типа пармезан, не мягкие сыры!) или с 2 ч.л. сливочного масла. На сегодня все, читайте продолжение в следующих постах:) Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Впереди еще много интересного :) Вам также будет интересно: Ем и худею! Главное знать что...что говорит авторитетный врач Полезные перекусы от "дорогого" врача Высокооплачиваемый эндокринолог помог похудеть
Всем доброго дня! Пишу очередное продолжение темы о моем похудении под наблюдением "дорогого" эндокринолога.
Для долгосрочных результатов в этом нелегком деле куда же без ПП? Правильно - никуда! Меню состоит в основном из белков и лучших друзей – овощей.
Итак, утро начинаем с белков!
Для вас на выбор 3 вида блюд:
1. Мясо любое (100-150гр), 20грамм хлеба плюс сырые овощи 100-150грамм.
2. Яйца (3 белка плюс 1 желток), можно в виде омлета с овощами. Добавьте 1 кус. хлеба :)
3. Творог 0-5% жирности, не больше! - 100-150гр. Добавьте 1 кусочек хлеба с сыром 30% жирности (типа пармезан, не мягкие сыры!) или с 2 ч.л. сливочного масла.
На сегодня все, читайте продолжение в следующих постах:)
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Впереди еще много интересного :)
Вам также будет интересно:
Ем и худею! Главное знать что...что говорит авторитетный врач
Полезные перекусы от "дорогого" врача
Высокооплачиваемый эндокринолог помог похудеть