С 3.06 я начала худеть по диете Дюкана.
Тем кто начинает худеть на этой диете, рекомендую зайти на сайт Дюкана www.dukan.ru при помощи расчета правильного веса система поможет рассчитать сколько вам необходимо сбросить и сколько будет длится ваш коучинг (?почему коучинг, без понятия). Н сайфте же можно ознакомится с этапами похудания https://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/4-etapa
Рассчитала я и для себя:
Надо сказать,что сейчас в моем персональном коучинге изменились даты.
Мой коучинг начался с 03.06.2019 и достигнуть оезультат я должна 28.09.2019 г.
Первый мой этап был:
Атака:
На нем я с 84.9 я похудела до 82.8. Итого -2.1...Результат не плохой...
Ела куриную грудку тушеную и ела низкокалорийные йогурты. Прошел без особого голодания.
Идем дальше