Стресс- это состояние увеличенного напряжения организма, в виде защитной реакции на различные отрицательные факторы, такие как голод, психологические травмы и тд.
Стресс достался как наследство от животного мира. Он делится на эустресс- положительный и дистресс-отрицательный. По характеру воздействия на организм имеют неспецифические черты.
Он может появится из-за материальных , личных проблем и самых разных фобий.
Изначально кажется, что он не является опасным. Но все совсем не так. При чувстве стресса начинает ослабляться имуннитет, нарушается кровообращение в мозге, появляется опасность появления инфаркта.
Неприятный последователь стресса-депрессия.
Депрессия появляется при появлении сложной ситуации, к которой человек подходит не совсем разумно т.е. переходит на эмоции. Довольно часто это мешает решению появившихся трудностей, которые влекут за собой изменения в жизни.
Каждый со временем учится справляться с депрессией по-своему. Для мужского пола- это алкоголь.
Часто мужчины "запивают" свою внутненнюю боль. Алкоголь, конечно, дарит на первое время состояние блажентсва из-за опьянения, но в конце концов это всего лишь оттягивание решения истинной проблемы. Это один из вариантов появления алкоголизма.
Для женского пола- это еда (особенно сладкая).
Из-за большого количества сладкой еды может появится проблема с лишним весом.
Так как же лучше всего бороться со стрессом и депрессией?
Ответ дать довольно трудно, ведь все мы разные. Но лекарство от этого состояния нужно всем.
Смена обстановки
Самый действенный способ по мнению большинства людей. Возьмите и спланируйте перестановку вещей, раскидывайте, крушите, выкидывайте все старое и совершенно ненужное. Очистите пространство вокруг себя- и почувствуйте вкус этого непередоваемого чувства- свободы.
Общение
Наверное самый распространенный способ. Для этого нужно лишь как можно больше времени проводить с друзьями (Самое главное в этом, что друзья должны быть настоящими и искренними). Если же вы в свое время были недостаточно общительны- Самое время начать!
Физические нагрузки
Куда же без них? Они помогут держать себя в форме и разогнать кровь по телу. Это поможет вам получить свежие идеи, позволит посмотреть на ситуацию под другим углом. Как однажды сказал мудрый человек "Спорт-это жизнь. Жизнь- это движение".
Так же экстремальные виды спорта отлично СЖИГАЮТ ГОРМОНЫ СТРЕССА.
Хобби
Тоже довольно хороший вариант избавления от проблемы. Так же плюс к этому вы можете открыть второе "я" и третье, и четвертое. Которые помогут вашей самооценке взлететь. Пойте, танцует, учитесь, рисуйте, бегайте, сочиняйте и тд. Занимайтесь всем, чем только можно и вы найдете свое.
В заключении, хотелось бы отметить важную вещь, занимайтесь тем, что вам по душе, но вы обязаны любить себя!
Ведь черные полосы- взлетные. Но помните, никому и никогда не давайте себя вгонять в депрессию. Если это человек- уходите от него и дальше относитесь к нему также как и он к вам. После всего прочитанного последняя просьба именно к тебе, мой читатель-ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ЖИЗНЕННЫЕ ПРИОРИТЕТЫ И БУДЬТЕ ВСЕГДА СЧАСТЛИВЫ!
Большое спасибо за прочтение этой статьи, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.