Для того, чтобы эффективно работать необходимо качественно отдыхать!
Поэтому перед отпуском завершаем все дела, процессы на работе, которые можно завершить, по текущим процессам передаем дела остающимся коллегам.
Уезжая в отпуск лучше всего полностью погрузиться в отдых. Полное погружение происходит тогда, когда наш пытливый мозг не «бежит» на работу и беспокоиться о том, что происходит на работе.
Для этого можно использовать несколько эффективных приемов, например, ритуал «я ухожу в отпуск».
Представить пространство работы и пространство отдыха – осознать, что вы ощущаете в каждом пространстве, затем выйти из пространства работы и переместиться в пространство отдыха.
Этот же прием можно использовать, если вам необходимо, все таки, во время отпуска, включаться в рабочий процесс, отвечать на рабочие звонки.
Возвращаться в пространство работы, только на непосредственно время разговора, а затем сразу возвращаться в пространство отдыха. Вы можете организовать для себя «ужин перед отпуском», «первый завтрак в отпуске», «крайний ужин в отпуске» и т.д..
Любые ритуалы, которые мы организуем для себя, помогают нам переключаться с одной деятельности на другую.
Если мысли про работу, все же посещают вашу голову, им надо сказать СТОП, я подумаю о вас позже, когда вернусь на работу.
Так же помогает ощущать себя на отдыхе детальная концентрация на том, что окружает вас в отпуске – запахи, воздух, растения, вода и т.п..
Лучше всего ощущать отдых всем телом, то есть быть максимально в ощущениях своего тела.
Помните, отличный отпуск наполняет вас ресурсами, с которыми вы вернетесь на работу!
Так что погрузитесь в отдых с головой.
А по возвращении переместитесь обратно в пространство работы.
Удачного отпуска и эффективной работы!