Скандал - это война невежеств, а дискуссия - соревнование интеллектов. Так много сейчас стало выяснений отношений на повышенных тонах. Во всех временах, да и во всех возрастах это бывает и в каждой паре кто-то думает что хорошо, а кто-то плохо. Некоторые женщины воспитанные в более православных традициях говорят. "Я не буду, я промолчу. Я подставлю щёку. Я не буду ругаться. Муж на меня накричал и я пойду поплачу в другую комнату." Через некоторое время именно эти женщины (тихие, спокойные, не участвующие в выяснении отношении) приходят в кабинет к психотерапевту. Получается, что наши обиды могут как стопочки белья складываться внутри нас, давая огромное количество психосоматических болезней.
Наши выяснения отношении переходят в скандалы только потому что мы совершаем совершенно стереотипные ошибки. Многие психологи говорят "Ни в коем случае не давайте никаких советов, потому что каждый человек должен пройти свои испытания на собственной шкуре". Ну если шкуры наши стереотипно портятся в одном и том же месте, так может быть есть смысл подстелить соломки и вспомнить, когда вы начинаете выяснять свои отношения не нужно ни в коем случае обобщать.
1. Обобщение. Первое что мы делаем "Всегда так", или "Ой всё" женское любимое. Мужчины очень часто любят говорить "Потому что". И начинается все как снежный ком всё это накапливаться. Женщина вместо того, чтобы нести конструктивно, что она хочет добиться в итоге. Она начинает ругать мужчину из-за всяких мелочей и приписывая нынешнюю ситуацию. Всё это совершенно недопустимые вещи.
2.Неумение слышать. Так бывает, что один как начнет свои монолог . Делая паузу только в тех моментах когда нужно вздохнуть. Бывает, что и мужчина и женщина не понимают, что они сейчас по прежнему поют дуэтом это не просто монолог. Надоест любому человеку выслушивать только претензии как приговор суда. Именно поэтому каждый из них напоминает глухаря на токовище. Как жалко, что у нас нет зеркала, которое в эту секунду можно поставить перед вашим лицом. И вы там увидите Медузу Горгону от которой потеряете сознание. Девушки если вы начинаете скандал на кухне посмотритесь в поднос или в плитку. Вы увидите там человека которому срочно нужно попить водички, а еще лучше набрать в рот воды как учила нас Василиса Премудрая.
3.Вовлечение детей. Чаще мы ругаемся при посторонних именно при детях. Это недопустимые вещи. Потому что потом они приходят на прием через несколько лет к психологу и рассказывают "Я не помню о чем ругались родители, но я помню, что папа всегда кричал на маму, или мама всегда кричала на папу." Они не помнят, что вы выясняли, но у них четко осталось в памяти то что вы кричали друг на друга. Дети в дальнейшем берут стереотип как мама с папой вели себя и будут думать, что в семье это нормально.
Как сделать выяснения отношений конструктивным?
1. А вдруг виновата я? Очень часто если вы слышите это не в первый раз и не от первого мужа. Первым делом вспомните на какую тему ругаетесь и подготовьтесь к серьезному разговору. Может быть стоит прописать некоторые тезисы в блокнотик. Во вторых когда вы ругаетесь на одну определенную тему вы не будите пилить своих близких, что они сделали давным давно.
2. Чего я хочу в итоге? Может попробовать, что-то изменить и это улучшит ситуацию в доме. Произнесите в слух извинения и признайте свою вину. И вам будет легче и человек который стоит напротив вас понимает, что вы уважаете тем, что признаете в слух то в чем вы не правы.
3.Перейти на "детский" уровень. У вас наверняка были какие-нибудь ласковые слова, которыми вы называли друг друга в начале отношении.
4. Пауза в споре. Иногда одна минута может сбавить напряжение. Представьте на вас не упадет кирпич, или не собьет машина. Допустим идет скандал вы говорите "сейчас одну секунду я приду". Выскакиваете в другую комнату и меняете оранжевую футболку на голубую. Несколько капель любимых духов. Заходите и говорите " о чем это мы ругались". За эту секунду у человека меняется настроение.
5. Накрыть себя куполом. Представить, что напротив вас сидит карлик или гном и вам нужно описывать его по памяти. А если вы еще мысленно себя накроете стеклянным стаканом, то все энергетические стрелы и скандалы не доставят вам никакого вреда.
6. Неожиданная разрядка. Иногда использование воды для смягчения конфликта. Чаще всего заканчивается это хохотом.
Ругаться и спорить совсем неблагодарная вещь и энергетически и психологически. Помните, что когда мы выясняем отношения, мы кричим на неудовлетворенных себя. От нас зависит как долго будет длиться конфликт и чем он закончится.
Вопросы психологу.
1.В ссорах с мужем я завожусь с полуоборота. Как научиться останавливать себя?
Иногда промолчать это замечательная женская тактика. Во все века она помогает.
2.В кино поссорились с мужем из-за выбора фильма. Как "гасить" ссоры по пустякам?
Дело не в выборе фильма в этой паре. Вероятно, что вы не хотите слышать и слушать друг друга. Не только идти на встречу, а у вас более глубокий какой то конфликт. Это просто повод поговорить на совершенно другие темы.
3. Когда выясняем отношения с мужем, вмешивается свекровь. Что делать?
Когда присутствует свекровь или ваша мама, и она хочет сказать что она думает по этому поводу происходящего, вы слушайте маму взахлеб. Всегда говорите "мама вы у нас солнцеподобная, мы греемся в ваших лучах". Скажите, что вы думаете по этому поводу. Я возьму под запись непременно. А когда вас не будет мы с мужем выясним отношения, чтобы вы не нервничали.