Чаще всего день человека начинается с проверки социальных сетей это может быть VK, одноклассники, Инстаграмм и другие ? Работники кресел и компьютеров как правило начиная рабочий день и включая компьютер параллельно загружают свои любимые социальные сети , чтобы проверить различные обновления их личных страниц/лент , страниц друзей . Эту силу привычки практически невозможно побороть, тем более чаще всего на эти действия даже не обращают внимания , они проводятся на уровне автоматизма . Как только вы утолите голод по краткому отсутствию в своей любимой сети, проверите все обновления и сообщения , необходимо закрывать вкладки, и приступать к работе, чтобы не тратить на это лишнее время.
Большинство людей так не поступает, и незакрытые вкладки постоянно отвлекают их от работы. К сожалению, эта проблема есть у большинства людей, в ожидании долгожданного ответа на своё письмо , или так любимых лайков своего нового фото(почему то так похожего на еще пару сотен таких же фото, причем не только у вас) можно часами обновлять страницу в ожидании заветной цифры напротив сообщений или сердечек. Конечно, если вы ждете важное письмо, есть смысл отвлекаться от работы, но если это не так, то время уходит в пустую.
Научно доказано, что помимо потери времени на процессы проверки, люди подвергаются стрессу. Монотонный повтор одинаковых действий (обновление страницы) может привести к стрессу, который можно сравнить со стрессом, испытываемым при ожидании реального события. Несмотря на то, что стресс будет кратковременным, он окажет некоторое влияние на ваше психологическое состояние.
Социальные сети – это наркотик, от которого необходимо избавляться, чтобы сделать свой труд более продуктивным. Подумайте сами, что вы теряете? Не успеете увидеть бесполезную новость в ленте, не посмотрите на новую фотографию очередной инстаграмщицы из копировального аппарат ? А стоит ли это ваших денег? Вашего времени? Огромная часть жизни отправляется в никуда!
Исследовательский холдинг «Ромир» спросил у россиян, сколько времени в день они проводят в социальных сетях. Последний аналогичный опрос проводился «Ромиром» в конце 2012 года. Тогда средний показатель составлял 90 минут в день. Кроме того, сейчас социальными сетями пользуются на 10 % больше россиян, чем два с половиной года назад.
Подумайте только 90 минут!!!! Это полноценная тренировка в спортзале! Каждый день по тренировке! это поход в кинотеатр, это прогулка в парке , 90 минут в день за полезной литературой даст вам огромный скачек в личном развитии.
Зависимость от социальных сетей не имеет основы, а все действия выполняются только для того, чтобы заполнить эту пустоту. Другими словами, вам просто нечем заняться, только поэтому вы постоянно заходите в соц. сети и продолжаете тратить время впустую.
Если вы хотите избавиться от привычки постоянной проверки почты и соц. сетей, научитесь заполнять эту пустоту попробуйте выйти из вашей зоны комфорта сделать то, что вы обычно не делаете: прогуляться по городу , прочитать серьезную книгу, а не то дешевое чтиво, что нам толкает большинство современных авторов , попробуйте заняться спортом, волонтёрством, ставьте себе цели, небольшие маленькие цели , что бы каждая победа придавала вам азарт идти дальше от малого к большому.
Ведь каждый иногда замечал что «залип» в социальной сети и потерял определенный промежуток времени. К сожалению, и нам приходится сталкиваться с этим, ведь социальные сети – это наркотик, пожирающий всё свободное время, которое вы могли бы потратить на своё развитие.