Популярный метод похудения вакуум. Давайте разберем: эффективно или нет, полезно или вредно.
На счет эффективности: если у вас маленький животик безусловно эффективно, но в комплексе с другими упражнениями. Если ваш животик не похож на маленький – нет не эффективно!
Если вы весите 100 килограмм и более, как например моя мама, и хотите похудеть только за счет вакуума и уверенны в этом потому, что какая-то гламурная дама это вещает в своем Instagram. Нет не получится! В этом случае у вас 2 варианта: первый, пойти в тренажёрку бегать, прыгать и скакать, второй, полюбить себя и найти преимущества в своем теле.
Я за второй! Мы те, кем являемся и, если вам комфортно так-то не нужно подстраиваться под других, просто найдите свои преимущества и подчеркните их.
Полезно или вредно?
Это вопрос риторический. Для кого-то полезно, для других вредно. Не рекомендую людям, у которых проблемы с здоровьем внутренних органов, сердца и сосудов. А там решайте сами полезно вам или вредно.
Сама его не делаю, хоть и имею небольшой животик. Я лентяй, но иногда качаю пресс для поддержания физического здоровья.
