Вы же видели "полумягкие" пенопластовые шарики, которые так и манят их пожмякать. Но помогают ли эти шарики снять стресс? Их нужно регулярно использовать или единственный способ выпустить пар - это выбросить эти игрушки в окно?
Чем опасен стресс
Хронический стресс может привести к головным болям, расстройству желудка, проблемам со сном и усталости. А в совсем запущенных случаях повышается риск пострадать от высокого кровяного давления, диабета и ожирения.
Один из симптомов стресса - это постоянное напряжение мышц. Мы сжимаем мышцы тела во время психологического стресса. Такую реакцию вызывают гормоны: адреналин, норадреналин и кортизол.
Чтобы выпустить пар, не стоит драться с боссом или бежать с работы. Так поможет ли игрушка-антистресс избежать эксцессов?
Шарики
В 2006 году исследователи обнаружили, что антистрессовые штуки улучшают концентрацию внимания школьников. Другое исследование показало, что ёрзание предметами - например, вращение ручкой повышает производительность (ссылка на исследование).
По мнению исследователей Массачусетского технологического института, объекты, которые успокаивают, должны быть гладкими или сжимаемыми. Ещё одно исследование показало, что шары для снятия стресса помогают уменьшить беспокойство пациентов во время операции.
Но единственное исследование, которое выяснило эффективность шариков для снятия стресса показало, что они почти бесполезны. Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что они не эффективны для снижения сердцебиения или давления.
PS
Имейте в виду, если у вас хронический стресс, никакое количество мягких пенопластовых шариков или плюшевых медведей вам не поможет. Чтобы снять физическое и эмоциональное напряжение, врачи рекомендуют заниматься спортом, танцевать, проводить время с друзьями или (почему бы и нет) - выплакать или выкричать из себя весь стресс напрочь.