Такой вопрос часто мне задают на персональных занятиях.
Мол, что в этом такого?
Поэтому специально для вас, я расскажу:
"Почему нельзя кушать сразу после тренировки."
Главной причиной почему не стоит налегать на пищу после хорошей тренировки — Жир*. Да, тот самый подкожный жир, ради которого вы и ходите в спортзал или на фитнес.
Дело в том, что когда вы нагружаете свое тело физическими нагрузками, учащается сердцебиение, прилив кислорода в крови увеличивается. Вследствие чего, ускоряется обмен веществ в организме, другими словами, ваш подкожный жир организм начинает расщеплять. То есть питаться им и получать энергию.
Как итог, вы складки на боках и животе понемногу исчезают и появляется долгожданный рельеф, о котором многие мечтают.
Но, тут кроется одна загвоздка...
Интенсивное сжигание происходит не только в период нагрузки на организм, но и некоторое время после. Это время 2 часа!
В это время организм продолжает расцеплять жировые ткани вашего тела. И как только вы начинаете кушать сразу после тренировки, особенно высококалорийную еду, сжигание замедляется и организм начинает получать энергию, от уже новой пищи.
Надеюсь, вам было полезно узнать такие маленькие хитрости. Чтобы потом не мучить себя вопросами: "Почему я занимаюсь, а результата нет!"
Правильно питание — это отдельная тема, которая заслуживает лайка!
С вами был, Никита Кузьмичёв.
Персональны тренер #фкдвижение