Ожидание:
Плескаться по волнам тепленького солёненького моря
Реальность:
Добрый день, коллеги, как ваше ничего, уже четверг 😀
Звонки, встречи, отчеты. И так по кругу. Дойти до кулера - это уже целое путешествие. Пора покупать подушку для сидения на офисном кресле. Хотя все мы прекрасно знаем, что долго находиться в одной и той же позе категорически нельзя и нужно устраивать себе небольшой отдых. Хотя бы 15 минут. Многие в это время берут в руки смартфон и «отдыхают». Причем их поза не меняется, они просто отрывают взгляд от монитора компьютера на экран телефона. Не надо так делать 😊
Так что же можно сделать за какие-то 15 минут?
1) Массаж рук. Вспомните детский стишок перед физминуткой: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Можно попробовать размять шею и плечи. Это поможет снять мышечное напряжение.
2) Если вы понимаете, что еще минута и вы перевернете стол и подожжете принтер, то попробуйте устроить себе «водные процедуры». Просто смочите водой запястья и мочки ушей. Такой прием помогает остыть в прямом и переносном смысле.
3) Посмотрите в окно. При этом попробуйте отключить поток мыслей. Просто наблюдайте за происходящем на улице и не думайте.
4) Приведите в порядок стол. Протрите уже наконец круглое пятно от чашки, стряхните все крошки. Это поможет сконцентрироваться и быть более собранным.
5) Не помешает слегка растянуться. Можно даже не вставать со стула.
6) Попрактикуйтесь в дыхательной гимнастике. Тут не обязательно обладать сверхзнаниями. Просто закройте глаза, делайте глубокий вдох носом, а выдох ртом.
7) В идеале, нужно сделать активные физические упражнения. Это может быть бег на месте, приседания, прыжки, если у вас есть такая возможность, то это здорово.
Вот, список примерных способов, которые помогут вам расслабиться. Знаю, что есть еще много различных примеров, но этими пользуюсь сама😊
