Множество людей я встречал которые находили причины не идти на спортивную площадку и не тренироваться. Обычно говорят две причины: нехватка времени и лень. Если оправданием является лень, то вы не хотите достигать каких-либо успехов и изменить своё тело. Когда "горят глаза" к любимому делу лень даже не будет вам мешать.
Пускай лень мы создаем сами для себя. А вот вопрос нехватки времени - это жизненная ситуация. Но даже в этот момент мы оправдываем себя. Работа, учеба и другие причины не занимают целый ваш день. И обычно у вас должно оставаться несколько часов. Тренировка может занимать в среднем 30-40 минут.
У меня была ситуация в жизни, когда я тренировался в 23:00 каждый вечер. Хорошо, что турник был дома и была возможность тренироваться. Ситуации бывают разные и мы их разберем.
Ситуация №1: Работа с утра до вечера
Ситуация распространенная. Вы активно увлекаетесь воркаутом. И решаете устроится на работу по какой-либо причине. В любом случае у вас будет оставаться время на тренировки. Усталость и лень будут вашими врагами. Но в среднем тренировки занимают 30-50 минут. И можно найти время.
По моему опыту: тренировки в поздний вечер не самые эффективные, потому что к концу дня вы уже уставший, но это не означает, что прогресса не будет. Но есть альтернатива! Тренируйтесь( до работы) с утра. Вы можете сказать: а как же сон? А я отвечу: Ложитесь раньше.
Рассчитывайте правильно время и вы успеете и на тренировку и на работу. Утренняя тренировка будет заряжать вас морально и будете хорошо себя чувствовать на протяжение дня.
НИКОГДА НЕ ИЩИТЕ ОПРАВДАНИЙ
Ситуация №2: Нет свободного времени из-за работы
И такое случается. Когда ваша деятельность(работа, учеба и др.) занимают целый день. Обычно это жизненный этап, который необходимо переступить. Ситуация тяжелее, но тренироваться можно.
Возможно прогресс в тренировках замедлится, но вы будете поддерживать форму. Начинайте тренироваться во время работы.
Пример. 100% у вас будут перерывы. Отжимайтесь в это время по 2-4 подхода с перерывом. Это лучше, чем бездействовать. Если есть возможность подтягиваться и приседать, выполняйте эти движения
Также по своему опыту: Выполняйте в течении каждого часа определенное количество отжиманий или подтягиваний. Я пробовал 25 отжиманий. И в день выходило 200-250. Отличная тренировка.
Я привел основные причины по которым вы можете не заниматься. Но всегда помните, что в сутках 24 часа и всегда есть возможность найти время на тренировку. Важно то насколько ты заинтересован достичь прогресса в воркауте. Все оправдания и отмазки идут из головы.
ФАКТ! Физик Стивен Хокинг утверждает и это доказал, что переходы во времени невозможны! Цените время и не забывайте про тренировки.
Спасибо за просмотр! Тренируйтесь без оправданий!
Подписывайтесь на Workout Zone Оценивайте Комментируйте Прогрессируйте в воркауте!