Продолжаю проводить над собой эксперименты и искать подход к своему телу и разуму. К сожалению для меня, после 30 уже не работает делать что-то в лоб. Тело не готово к нагрузкам и жаждет покоя, даже если этот покой оборачивается лишним весом.
Решил добавить в свои ежедневные задачи и цели элемент игры.
Я создал несколько категорий для своих дел (ежедневные задания, отказы, челленджи и достижения). Наградой за выполнения становятся "минуты развлечений", которые можно потратить на компьютерные игры или залипание в Youtube.
Т.е. для того чтобы "отдохнуть" и подеградировать, я должен это заслужить. Например, выполнить норму в 10 000 шагов, погулять на свежем воздухе более 30 минут или провести тренировку.
Сейчас я на полпути челленджа "7 дней без фастфуда", уже прошел разовые отказы: "день без кофе", "день без соцсетей", "день без сахара" и "день без молочных продуктов".
Пока это даже не бета-тест системы, а скорее пре-альфа. Но мне уже нравится.
Что мне это даёт? Теперь когда у меня есть ограничения на не самые полезные вещи (типа игр и фастфуда), я знаю, что я должен их заработать.
Хочешь чизбургер? Сделай-ка тренировку, выпей 2 литра воды в день, наведи дома порядок. Хочешь посмотреть прикольчики в ютубе? Попробуй продержаться день без кофе, день без сахара или сделай 100 отжиманий.
Буду продолжать тестировать систему, искать новые пути для мотивации и выполнения полезных дел.
Всем роста и развития!
Подписывайтесь на канал "Время перемен" и я буду регулярно делиться своим прогрессом и интересной информацией.
Все записи дублируются в телеграм-канал: t.me/vremya_peremen_today