Многие женщины, которые недавно родили и кормят грудью, могут заметить, что волосы у них выпадают с гораздо большей интенсивностью, чем до родов. Несмотря на то, что послеродовая потеря волос является совершенно нормальным явлением и ее нельзя полностью предотвратить, с этим сложно мириться.
Послеродовая потеря волос является нормальным и временным явлением, которое не имеет никакой связи с грудным вскармливанием.
Во время беременности повышенный уровень гормона эстрогена способствует делению клеток луковицы волос. Волосы, которые в добеременном состоянии должны были выпасть, остаются прикрепленными к коже головы. В результате большинство женщин во время беременности испытывают ощущение возросшей густоты волос. После родов уровень эстрогена приходит в норму, снижается, и волосы, которые не выпали раньше, начинают выпадать (в норме до 30%). У большинства женщин цикл роста волос восстанавливается через 6-12 месяцев после родов (то есть нормализуется и выходит на добеременный уровень ритм выпадения и роста новых волос).
Это утверждение подтверждает исследование, проведенное в Чикаго, Америка. В ходе эксперимента ученые исследовали корни волос 26 женщин до и после родов, а также 30 нерожавших женщин (контрольная группа). Выяснилось, что в структуре волос рожавших женщин не наблюдались патологические изменения. Потеря волос снижалась во время беременности, возрастала после родов, после чего цикл роста волос приходил в норму.
Таким образом, послеродовая потеря волос – это норма. Однако на протяжении этого периода не следует сидеть сложа руки.
1. Уход за волосами.
Предотвратить потерю волос невозможно из-за гормональных изменений в организме мамы, однако надлежащий уход может минимизировать их потерю:
– волосы необходимо мыть регулярно, но аккуратно. Обязательно используйте не только шампунь, но и кондиционер. Кондиционер наносим по всей длине волос, от кончиков до кожи головы;
– не трите сильно волосы во время ополаскивания;
– сушите осторожно. Откажитесь от фена, используйте мягкое полотенце или просто сушите волосы на воздухе, естественным путем. Не заворачивайте волосы в полотенце (тюрбан на голове), это может привести к их ломке;
– расчесывайте волосы аккуратно и не слишком часто. После мытья головы дайте волосам немного просохнуть и только тогда используйте расческу;
– делайте массаж головы. Нажмите двумя пальцами на точку между бровями. Сосчитайте до пяти. Повторяйте это действие, постепенно двигаясь к вискам. Массируйте круговыми движениями виски, и только затем – кожу головы. Завершая массаж, аккуратно потяните отдельные пряди волос по всей голове.
2. Новая прическа.
Не перегревайте волосы щипцами для завивки, феном. Старайтесь не перетягивать туго волосы резинками, это может привести к дополнительному повреждению волос. Мягкие резинки, нетугие косы, распущенные волосы или стрижки, не предполагающие дополнительной фиксации волос, оптимальны на восстановительный период.
фото: firestock.ru
3. Питание мамы.
Правильное питание – залог здоровья волос:
– убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости;
– белок является одним из строительных элементов волос. Ешьте диетическое мясо, рыбу, яйца и орехи;
– употребляйте продукты, богатые железом (красное мясо, рыбу, курицу, чечевицу, капусту, брокколи);
– витамин С помогает организму усваивать железо, а также производить коллаген, укрепляющий волосы. Старайтесь есть больше черники, брокколи, чтобы получить достаточное количество этого полезного витамина;
– омега-3 жирные кислоты помогают сохранить баланс жиров на поверхности кожи головы, что в свою очередь помогает сохранить волосы увлажненными. Включайте в рацион рыбу (лосось, форель), авокадо, тыквенные семечки;
– недостаток цинка и/или селена может привести к потере волос. Ешьте говядину, яйца, цельнозерновой хлеб;
– биотин помогает сохранить волосы сильными и гибкими. Недостаток этого витамина приводит к повышенной ломкости или выпадению волос. Много биотина в цельном зерне, печени, яйцах.
Если вы чувствуете, что потеря волос превышает норму или выпадение не остановилось к году ребенка, необходимо обратиться к врачу.