Привет, я Денис!
В эфире отчет за 19 день эксперимента, в котором я отжимаюсь, приседаю и качаю пресс каждый день.
Ранее я уже неоднократно писал, что побудило меня к эксперименту и какие делал еще шаги, чтобы ввести спорт в свой стиль жизни. Каждый раз было не успешно и я бросал попытки каждый день хотя бы делать зарядку.
Но что изменилось сейчас? Вот уже 19 дней я делаю отжимания, приседания и жим пресса, не пропустил ни одного дня и вообще даже начал постепенно поднимать нагрузку. Почему вдруг сейчас произошел такой сдвиг?
Считаю, что причина тому - время, когда я начал делать упражнения: лето.
Летом, ну и весной, само собой, на улице тепло, солнечная погода, длинный световой день. Солнце поднимает настроение и организм просыпается быстрее.
Я встаю в 5:40 утра. Какая картина была, например, зимой? - За окном непроглядная тьма и дома холодно, хочется вернуться под одеяло, а не от пола отталкиваться.
Летом и весной за окном в это время светло, мир просыпается, птицы красиво поют свои песни, тепло, лучи солнца ласкают и наполняют настроением. Считаю, что это самое лучшее время когда нужно начать заниматься спортом, заложить некий фундамент и подготовить себя морально к тому, что позже будет не так кайфово. Следующую зиму уже можно встретить подготовленным и будет проще справиться с труднопреодолимой тягой к лени.
К тому же, лето и весна - это время, когда заниматься спортом можно на улице. Это бег и велосипед. Это занятия на свежем воздухе на турниках и стадионах.
Все это позволяет привыкнуть и проникнуться к новому стилю жизни, а поскольку лето длинное, этого времени хватит, чтобы понять готов ли ты продолжать свои тренировки дальше.
Читай также: ← Отчет за 18-й день | Отчет с 20-ого по 29-й день →
Отчет за 19-й день упражнений
День прошел без покорения новых вершин. Пока тренируюсь на своем максимуме, постепенно привыкая к нагрузкам.
Из минусов: стал ощущать, что усталость копится. Мое эмоциональное состояние стало отличаться от того, чтобы было в начале: то ли я привык, то ли все стало возвращаться ко времени, когда я бы не на таком позитивном подъеме.
Показатели:
- Жим пресса: 45 повторений;
- Отжимания: 37+37 = 74 повторений;
- Приседания: 45 повторений.
На этом пока все!
Подпишись, чтобы узнать чем закончится эксперимент.
Описание эксперимента тут: → Перейти к статье.
Поставь лайк, если тебе интересно читать мой канал!