Нынче спорт - это модный тренд. И многие так или иначе имеют к нему отношение. Но я считаю, что гораздо эффективней им заниматься, если человек получает от этого удовольствие. Ведь в таком случае в нем больше энтузиазма и энергии. Ниже три совета, которые помогут вам чувствовать себя всегда бодрым, а не вялым и уставшим. Это советы не от бывалого спортсмена. Это мои личные наблюдения, которые помогают мне в повседневной жизни. Надеюсь и вам они тоже помогут. Поддержите лайком и подпиской на канал! Спасибо за внимание)
Нынче спорт - это модный тренд. И многие так или иначе имеют к нему отношение. Но я считаю, что гораздо эффективней им заниматься, если человек получает от этого удовольствие. Ведь в таком случае в нем больше энтузиазма и энергии. Ниже три совета, которые помогут вам чувствовать себя всегда бодрым, а не вялым и уставшим.
- Занимайтесь утром перед работой. Дело даже не в том, что утренние тренировки максимально эффективны для организма. Встать рано утром и пойти заниматься - очень не просто. Самое сложное пережить адские 10 минут между кроватью и ванной, тк очень не охота вставать. Но пересилив себя, вы получите невероятный заряд энергии на весь день. Вы это почувствуете в конце рабочего дня - вы еще полны сил и у вас свободен вечер.
- Совершайте небольшие прогулки перед сном. Свежий воздух, да еще в тишине морально успокоит вас перед сном. Собраться с мыслями, подумать о завтрашнем дне, не отвлекаясь на домашний быт. Такие прогулки успокаивают и спать вы будете гораздо крепче и лучше. А сон, как известно, очень важен для организма.
- Хотя бы раз в неделю посещайте бассейн. Интенсивные нагрузки в воде одновременно включают и расслабляют все мышцы. Вы чувствуете себя приятно уставшим и сон не заставит себя долго ждать, если вы плавали вечером. Вода снимает напряжение.
Это советы не от бывалого спортсмена. Это мои личные наблюдения, которые помогают мне в повседневной жизни. Надеюсь и вам они тоже помогут.