Самые популярные летние напитки. Эффективное увлажнение, повышение энергии и сила витаминов? Это зависит
Когда становится жарко, потребность организма в жидкости увеличивается. Мы следим за любимыми летними напитками. Проверьте, как они влияют на вашу красоту, фигуру и настроение.Кофе со льдом Обзор летних напитков
Кофе со льдом - стимуляция с кофеином в праздничном варианте
Кофе со льдом или что? Прежде всего - кофейный отвар, то есть доза кофеина. Второе - молоко или сливки. Мы любим его, однако, за дополнения: колотый лед, сливочное мороженое, взбитые сливки, начинки, ароматизированные сиропы.
Кофеин - главный герой кофейных напитков, обладает стимулирующим эффектом. Поток энергии можно почувствовать уже через 30 минут после потребления. Наряду с притоком физических сил улучшается концентрация, память и мыслительные процессы. Этот эффект, однако, является относительно кратковременным и может только отсрочить усталость, а не бороться с ней. Только избыток вызывает неприятные последствия, которые кофе обязан дурной славой, то есть раздражение, проблемы с пищеварением, нервозность или головные боли. Стоит помнить, что кофеин вымывает магний из организма - минерал, необходимый для нормальной работы нервной системы. Поэтому кофеварки должны компенсировать потери, например, употребляя гречневую кашу, горькое какао или фундук.
Обратите внимание, кофеин может быть вредным, и очень сильно, если у вас есть генетическая предрасположенность к такой реакции на это вещество. Больше на эту тему
С другой стороны, недавние исследования показывают, что кофе полезнее, чем мы думаем ( читай ).
Молоко - обычно в жирном варианте или с добавлением сливок, что повышает его теплотворную способность. Содержит лактозу , молочный сахар, который иногда плохо переносится. Чем старше вы, тем больше вероятность, что это будет вашей проблемой. С возрастом мы начинаем терять лактазу - фермент, который потребляет молочный сахар. Это может вызвать проблемы с желудком после употребления продуктов, содержащих молоко (в основном, диарея или вздутие живота). В случае с теплым холодным кофе или даже красиво представленным слоеным латте маккиато это более важно, потому что в этих молочных напитках оно даже в 4-5 раз больше, чем в традиционном молочном кофе. У молока, однако, также есть некоторые преимущества - оно обеспечивает фосфор и кальций, необходимые для костей и зубов, а также хорошие белки для наращивания мышечной массы.
Специалисты предупреждают. Кофе + молоко - плохой дуэт
Пришло время для дополнений - здесь в основном скрыто само зло, то есть простые сахара и насыщенные жиры. Взбитые сливки: 20-36 процентов жир и 240 ккал в 100 г (столько же, сколько ломтик хлеба и фруктовый йогурт). Мороженое: 40-60 ккал в шарике. Шоколадная глазурь стоит даже 150 ккал на плюс. Ледяная крошка не содержит калорий, но если вы не приготовили ее самостоятельно, нет уверенности в том, из какой воды она была приготовлена (это важно, особенно если вы пьете в экзотический отпуск, в районах, где часто происходит пищевое отравление). Счет за энергию для кофе со льдом: от 120 в несладкой версии без добавок до более 500 ккал для большой порции, покрытой добавками . Это просто гамбургер с двойным мясом.
Дуэт: кофеин плюс сахар имеет свои преимущества - он улучшает интеллектуальные способности лучше, чем кофеин или сахар, используемые отдельно. С другой стороны: сладкая смесь кофеина - очень хороший рецепт для колебаний уровня сахара в крови.
Лучший вариант отдыха: кофе со льдом на обезжиренном молоке. В рамках разрешения на отпуск вы все еще можете добавить шарик мороженого. Однако лучше отказаться от взбитых сливок. Сахарно-шоколадные брызги замените обычным какао или корицей. Конечно, летом мы имеем право на кулинарные грехи. Однако следует учитывать, что кофе с полной загрузкой следует рассматривать как десерт, а не как напиток.